Ovo je Tao Porchon-Lynch. Ona je 99 godina i ona je najstarija instruktorica joge na svijetu. Osim toga, u 2012. joj je ime zabilježeno u Guinnessovoj knjizi rekorda.
Živi u New Yorku i podučava jogu u lokalnom studiju. Tao dragovoljno dijeli tajne, kao u 99 godina da uživa u životu i održava svoje tijelo u tonu.
1. Dišite ispravno
Za 75 godina vježbanja joge, Tao je jasno shvatio da je važno naučiti svjesno disati. U pravu je. Nakon spora, duboko disanje pomaže smanjiti anksioznost, anksioznost, poboljšati koncentraciju na pažnju, pomaže smanjiti bol u tijelu, pa čak i sprječava pojavu bolesti poput dijabetesa.
2. Budite pozitivni
Tao napominje da yoga pomaže u pogledu običnih stvari na drugačiji način, zaboraviti na stres i nepotrebne brige. Yoga je ključ optimizma. Dakle, stres negativno utječe ne samo na naše mentalno zdravlje već i na stanje tijela. Na primjer, krvni tlak može povećati, postoji rizik od moždanog udara, srčani udar. Također utječe na probavni sustav, zbog čega stres ima značajan utjecaj na naš lik.
"Nikad ne dopustite negativnim emocijama da ispune vaš um, jer se negativno može trajno zaglaviti u našem tijelu", otkriva staromodni instruktor joge. Tao se ponavlja s osmijehom: "Započnite svoj dan s riječima:" Ovo će biti najbolji dan mog života. ""
3. Praksa joga svaki dan
Čak u svom 99 Taou nalazi se vrijeme za vježbanje joge. Ustaje u 5 ujutro i stiže u svoj studio u 8:30. Prije nego što učenici počnu dolaziti k njoj, zagrijava mišiće, izvodeći svoje omiljene asane. Najzanimljivija je to što je to samo vrh ledenog brijega aktivnog načina života. Dakle, prošle godine, Tao, zajedno s 1000 studenata, vježbao je jogu na Bahamima, a u veljači 2016. otputovala je u SAD u okviru jednog plesnog natjecanja (da, u toj 99 godini ova žena također pjeva).