Možda će prehrana dr. Bormentala biti idealna za one koji traže priliku da izgube težinu. "Bormental" ljudi kažu da gube na težini sve i bez ograničenja, čak i njihova prehrana oni nazivaju gubitak težine bez zabrane. Dijeta dr. Bormental zvuči vrlo pozivajući, ali je li vrijedno odmah žuriti na ovaj izbornik - još uvijek treba istražiti.
principi
Gubitak težine Dr. Bormental znači preciznu provedbu nekoliko pravila:
- ne vježbajte (po mogućnosti);
- ne gladovati;
- ne zabraniti;
- ne prehrani;
- brojati.
Razmotrimo sve detaljno.
Ne vježbajte - ovo, možda, iznenađuje najviše. Osnivači metode vjeruju da žena uopće ne mora igrati sportske aktivnosti, jer "asfaltni stogari nisu tanki". Duboko značenje ove izjave znači da fizičko naprezanje samo izaziva apetit.
Idealno opterećenje ljubiteljima tehnike dr. Bormentala - hodanje, masaža , fizioterapija. Sve to pomaže stvoriti, polirati lijepo tijelo, a istovremeno, ne potaknuti glad vukova.
Nemojte gladovati - Dr. Bormentalov sustav mršavljenja pretpostavlja dnevnu potrošnju od 1000 do 1600 kalorija dnevno. To je više nego dovoljno da se ne umire od gladi (ali dovoljno za jesti?), A ako pripadate kategoriji uredskog osoblja, vaša je stopa strogih tisuću.
Snage trebaju biti spašene, a ne osposobljene, a zatim, na uvjeravanje "bmentalista", imat ćete dovoljno.
Nemojte zabraniti - u tisućama kalorija imate svako pravo sadržavati sve što vam se svidi. Ova misao može smiriti mnoge dame, koje iz nekog razloga uvijek privlače zabranjenu hranu.
Nemojte sjediti na dijeti - nema takve prehrane. Izaberite proizvode po svom ukusu i izmjerite sve. Možete priuštiti sladoled i slatkiše, možete jesti samo peciva s pite, ali unutar vašeg kaloričnog sadržaja.
Da biste računali - oh, da, beskrajno vam računati. Želite jabuku - vagati, umnožiti / dijeliti, zapisati. Želite sendvič - brojiti maslac, kobasicu, sir, kruh, povrće, bilje odvojeno, i ne zaboravite zapisati. Nije ništa drugo da se dijeta dr. Bormentala naziva kalorija.
Što se tiče sadržaja kcal, možete spustiti stol kalorija Dr. Bormental na najistaknutijem mjestu (vjerojatno hladnjak).
Na takvoj prehrani sjesti ćeš dok se tjelesna težina ne postane normalna. Zatim idete na konzervacijsku pozornicu s postupnim povećanjem sadržaja kalorija.
Osim toga, bez obzira na to jeste li prekršili pravila prehrane, ili ne, na Bormental dijetu, trebate dogovoriti 2 dana poslijepodne s mono jela
,I ako, suprotno savjetu "Bormental" ljudi, ne želite odustati od joge ili fitness klase, moći ćete dodati 200 kalorija dnevno, na dan obuke, naravno.
kontra
Jao, ideja da u roku od 1000 kilokalorija možete si priuštiti da jedete cijeli dan već s dvije čokoladne rešetke, naš mozak ne utješi. Brojenje, kalorije, minimalni dijelovi - on vidi sve kao zabranu, tako je lako ne zaobličiti prst.
Kao rezultat toga, počnemo poludjeti zbog proizvoda koji su nam prethodno bili indiferentni, ali sada znamo da to ne možemo.
Osim toga, ovaj način gubitka težine ne može se nazvati uravnoteženim. Svaki od nas ima brzinu metabolizma, jer netko 1000 kcal neće ostaviti trag na tijelu, ali nekome to će biti dovoljno.
WHO ne preporučuje smanjenje kalorija ispod 1200 kcal, bilo kome drugome, jer je to količina koja odgovara potrebama tijela - imunološku funkciju, regeneraciju, probavu, živčanu aktivnost itd.
Naravno, svatko će izgubiti težinu na tako nisku kalorijsku prehranu. Ali je li moguće staviti takav gubitak težine u jednu logičku seriju sa zdravljem?