Ako trebate brzo izgubiti težinu i pripremiti se za neki važan događaj, koji želite izgledati šik, pristupit ćete istočnoj prehrani. Uz to ćete izgubiti oko 4-5 kg viška težine u 10 dana. Izbornik se sastoji uglavnom od niskokaloričnih proizvoda bjelančevina. Istočna dijeta je vrlo učinkovita i brzo daje rezultate, ali nije tako lako slijediti. Obrazac je strogo oslikan i ne dopušta oprost. Budući da to nije najjednostavnija dijeta, preporuča se ponoviti ne više od 1 puta u 4 mjeseca.
Dnevni raspored izbornika
Dnevni raspored podijeljen je na 4 obroka:
- Doručak (8:00) sastoji se samo od šalice čaja ili kave sa šećerom.
- Snack (11:00) je zadovoljan, možete si priuštiti 1 tvrdo kuhano jaje, svježe šljive (8 kom.) Ili suhe šljive.
- Ručak (14:00) glavni je obrok. U ovom trenutku na vašem tanjuru treba biti komad kuhana mesa težine 200 g (govedina, teletina, pileća prsa), bočica s povrćem (mrkva i kupus najbolji su u svježem obliku). Za desert postoji jedna jabuka ili naranča.
- Ali u večernjim satima samo kefir za večeru .
Dakle, kalorična vrijednost dnevne prehrane je samo 700-800 kalorija, tj. Manje od 1000, tako da ćete izgubiti težinu.
Nemojte zaboraviti piti tekućinu, ne manje od 1,5 litre vode ili čaja. Također možete zamijeniti jela od lean mesa i mršavih riba. Također ima dovoljno proteina i
No, kao što je već spomenuto, istočna dijeta daje određenu vrstu tijela, jer zahtijeva mnogo raznoliku prehranu i veliki broj vitamina. Stoga je nemoguće sudjelovati u tome, 10 dana je više nego dovoljno.
Ne zaboravite slušati sebe, ako se osjećate loše ili slabima, tada morate zaustaviti prehranu i prebaciti se na punu prehranu.