Veliki događaj se približava, ali još uvijek niste došli doći? Pokušajte "minus 7 kg tjedno" dijeta. Naravno, 7 kilograma na njemu moći će se ispustiti samo onima koji težu više od 90 kilograma i oštro će se baviti sportom. Uobičajena osoba s malom količinom prekomjernog tlaka može postići smanjenje od 3-4 kg.
Dijeta od 7 kg - osnova
Ovo je klasična kratkotrajna, niskokalorična prehrana koja više nego pomaže u sprečavanju masnoća, što je uzrok suvišne težine, već uklanja tekućinu iz tijela i čisti sadržaj želuca i crijeva. Kako bi se konsolidirao i pomnožio rezultat, nakon što bi dijeta trebala ići na pravilnu prehranu - to će zadržati težinu i izbjeći njezin oštar set.
Gledajte stvari realno: dijeta će pomoći da izgubite 7 kg samo onima za koje je do 7% težine. Ti ljudi, čija masa varira od oko 65 kg, taj rezultat neće biti, jer je više od 10% tjelesne težine. Čak i ako bi sustav mogao djelovati na ovaj način, bilo bi štetno za metabolizam i nesigurno za sve tjelesne sustave.
Dijeta 7 kg 7 dana
Takva prehrana, kao minus 7 kg, podrazumijeva strogu prehranu i mora se promatrati bez ikakve digresije, tako da će sustav funkcionirati. Ako stroge dijete nisu za vas - potražite još jednu opciju.
Dijeta za sve 7 dana:
1. dan : dozvoljene su samo tekućine, i bilo koje - juhe, piće, kompote, sokovi, čaj, kava, kefir, mlijeko, svi proizvodi od kiselog mlijeka, uključujući i jogurte. Jedan uvjet - šećer ne može biti dodan.
2. dan : samo povrće je dopušteno - bilo koji. Glavni naglasak treba staviti na niskokalorično povrće: krastavci, sve vrste kupusa (bijele i crvene, Peking, Bruxelles, boja, brokula, itd.), Listove salate.
Dan 3 : dopuštene su samo tekućine (vidi prvi dan).
Dan 4 : dopušteno je samo voće. Glavni naglasak je na svim agrumima, osobito grapefruits,
5. dan : dopušteni su samo proteinski proizvodi - mršavo meso, perad, riba, mlijeko, sir, sir, svi proizvodi od kiselog mlijeka i pića.
6. dan : dopuštene su samo tekućine (vidi prvi dan).
7. dan : prijelaz na pravu prehranu , koji treba slijediti što je duže moguće sačuvati rezultate. Za doručak - bilo koje jelo od nekoliko jaja i čaja. Za večeru - lagana juha. Za večeru - salatu svježeg povrća i posluživanje mesa / ribe / peradi.
Pored opisane prehrane moguće je i potrebno je dodati 4-8 čaša vode dnevno. Najbolje je uzeti ju prije jela, možete dodati krišku limuna.