Kremljska prehrana već dugi niz godina na vrhuncu popularnosti, jer nema ozbiljnih ograničenja na hranu, a možete čak i omiljeni svojim omiljenim jelima. Izbornik proteinske prehrane u Kremlju podrazumijeva ograničenje ugljikohidrata. Svi proizvodi dodjeljuju se vrijednosti u USD. - Ugljikohidrati sadržani u 100 g. Oni koji žele izgubiti težinu trebaju napraviti izbornik Kremljske prehrane za svaki dan, s obzirom da ne mogu jesti više od 40 sati. Ova faza bi trebala trajati najviše 14 dana. Ako samo trebate održavati svoju težinu, iznos se može povećati na 60 cu.
Izbornik Kremljske prehrane za svaki dan
Prije nego što razmotrimo nekoliko primjera za pripremu prehrane, želio bih istaknuti neka pravila. Da ne pate od gladi i održavate metabolizam, vrijedi jesti 4 puta dnevno. Nemojte iz jelovnika tjedan dana ili duže od Kremljske prehrane za mršavljenje potpuno eliminirati ugljikohidrate, jer će to pogoršati metabolizam. Preporuča se maksimalno smanjiti količinu proizvoda koji sadrže granulirani šećer. Važno je piti puno vode, jer to znači povećano opterećenje bubrega. Da biste postigli dobre rezultate u gubitku težine, kombinirajte prehranu i sport.
Približan izbornik Kremljske prehrane:
Opcija broj 1:
- doručak: sir, nekoliko jaja punjenih gljivama i čajem;
- ručak: 100 grama salate od paprike, svinjetina i kava ;
- zalogaj: 30 g bilo kojeg oraha;
- večera: dojka, pečena sa sirom, kuhani kupus i čaj.
Opcija broj 2:
- doručak: 3 kobasice, 100 grama patlidzana za pečenje i čaj;
- Ručak: 250 g juha od piletine, komad peradi, 150 g povrća, janjetina od janjetine i 1 tbsp. mješavina jabuka;
- snack: sjemenki bundeve;
- večera: 200 grama hrenovke, 200 grama lišća salate i 200 grama bijelog suhog vina.
