Heljda s jogurtom ujutro zbog gubitka težine

Heljda s jogurtom ujutro na prazan želudac izvrsno je rješenje za čišćenje tijela i gubitak težine. Nutricionisti redovito preporučuju potrošnju dana za istovar na tim proizvodima kako bi održali normalnu aktivnost probavnog sustava.

Što heljda i jogurt daju ujutro?

Svaki proizvod ima ogromnu prednost za tijelo, na primjer, sastav heljde sadrži mnogo vlakana koja apsorbira i uklanja toksine i razne produkte raspadanja iz tijela. Heljda s jogurtom u jutro se preporučuje za dijabetes. Ova krma bogata je raznim vitaminima, mikro i makro elementima, kao i aminokiselinama. Liječnici prepoznaju heljda kao prehrambeni proizvod. Što se tiče kefira, ovo piće s kiselim mlijekom sadrži puno proteina i kalcija. Jedna od glavnih prednosti kefira - to pogodno utječe na mikroflore želuca i crijeva. Sirovo heljde s kefirom na prazan želudac pomažu poboljšanju aktivnosti gastrointestinalnog trakta i smanjuju rizik od raznih upalnih procesa i bolesti probavnog sustava. Druga takva posuda ima pozitivan učinak na izgled, pomaže da se riješi različitih nedostataka. Ako želite izgubiti težinu, takav tandem, ovisno o početnoj težini, pomoći će osloboditi od 3-12 kg u 2 tjedna.

Dijeta na heljde s jogurtom ujutro

Da bi se postigli dobri rezultati, ujutro nije dovoljno samo jesti heljde s jogurtom, preporučljivo je potpuno ispraviti prehranu.

Izbornik uzorka za taj dan:

1. Jutro: 100 g žitarica, 1 tbsp. kefir i jabuka .
2. Ručak: 200 grama žitarica i istu količinu povrće salate s maslinovim uljem, ali bez soli i 1 tbsp. voda.
3. Večera je jednaka doručku.

Ako je između osnovnih metoda želiš jesti hranu, pa možete popiti kefir, ali je važno da dnevni dodatak ne bude veći od 1 litre. Važno je stalno održavati ravnotežu vode i svakodnevno piti najmanje 2 vode.

Heljda s jogurtom u jutro za mršavljenje priprema se vrlo jednostavno i najbolje je to učiniti unaprijed. Kako bi se sačuvale sve korisne tvari, ne preporučuje se zagrijavanje krune. Najbolje je oprati nekoliko puta i neko vrijeme ostaviti da se osuši. Nakon toga, preporuča se pržiti u vruću tavu bez ulja par minuta. Pripremljeni heljde trebalo bi pritijevati kipuću vodu brzinom 1,5 cm. voda se uzima 1 tbsp. žitarice. Kapacitet treba biti zatvoren, umotan u ručnik i preostao preko noći. Ujutro će kaša biti spremna za uporabu.