Jesen

Dragi Grad, na nebu iznad tebe,

Oštri vrhovi starih borova,

Netko piše čvrstom rukom:

„Tuga. Kiša. Jesen »

Jesen je dijeta namijenjena tjedan dana, ali ako ste zadovoljni rezultatom prehrane prije isteka tog vremena, možete ga zaustaviti čim to poželite. U prosjeku se ljudi trebaju pridržavati jeseni prehrane tijekom 5-7 dana.

Dijeta podrazumijeva potrošnju samo sezonskog povrća i voća. Također možete koristiti proizvode od kiselog mlijeka, ali samo minimalni sadržaj masti.

Tijekom jesenske prehrane strogo je zabranjeno jesti meso, jaja, ribu. Proizvodi koji sadrže životinjske masti, šećer i konzervanse (to mogu biti kobasice, sokovi i razna konzervirana hrana). Također su zabranjene soli i dimljeni proizvodi kao i proizvodi koji potiču (na primjer, čaj, kava, alkoholna pića).

Proizvodi koji su dopušteni tijekom jeseni prehrane su, prije svega, svježe povrće i voće. Šećer može biti zamijenjen prirodnim medom, a masti moraju biti isključivo biljke. Također, izbornik prehrane može se mijenjati žitaricama i suhim voćem. Korištenje riže, heljde ili zobene pahuljice omogućit će vašem tijelu nadopunjavanje opskrbe biljnih proteina. Od povrća, možete napraviti salate, vinaigrettes i kuhati sve vrste juha. Preporuča se piti kefir 1% masnoće i ne-karboniranu mineralnu vodu.

Možete stvoriti izbornik jesenske prehrane, glavna stvar je da je količina kalorija potrošeno je 1000-1200 dnevno. Potrebno je 5-6 puta dnevno, u prosjeku dnevnu stopu od 1-1,5 kg povrća i voća. Ili jedite samo dok se ne osjećate punim, ali ni u kojem slučaju ne previše.

Vrlo je važno da s jesenskom prehranom ne samo da ćete izgubiti više kilograma nego i očistiti tijelo toksina i poboljšati zaštitna svojstva tijela, jačajući imunitet prije nadolazeće hladne zime.

Želimo vam uspjeh i jesensko raspoloženje!