Pitanje kako izgubiti tjelesnu težinu na stranama je relevantno za mnoge žene, jer ovo je jedno od prvih područja koja pati od prekomjerne težine . Da biste postigli brze rezultate, morate pristupiti ovom problemu na sveobuhvatan način, a zatim u prvome mjesecu nastave vidjet ćete svijetli rezultat.
Kako izgubiti težinu u stranu i želudac?
Prva stvar koju trebate pregledati je vaša hrana. Bez obzira na vježbe, ako jedete previše jednostavnih ugljikohidrata (slatko, brašno, tijesto, itd.), Onda će stranke ostati s vama. Zato započeti, vodite svoju prehranu na ispravan oblik:
- Doručak: čaj, nekoliko kuhana jaja, salata od mora kale.
- Ručak: salata od povrća, lagana juha, kompot.
- Poslijepodnevni snack: jabuka ili naranča.
- Večera: lagano meso, perad ili ribu s laganim ukrasom ukrašenim povrćem.
Ako ne zamislite svoj život bez slatkog, jedite mali dio omiljenog jela za doručak, zamjenjujući ih doručkom od jaja (ali ne ispunjavajući!)
Što učiniti da izgube težinu na stranama?
Bez napuštanja doma možete pronaći lijep, vitak struk. Za to će vam trebati samo dva jednostavna i jeftina projektila: preskakanje konopa i remen (bolje moderan, teži, težak 3 kg). Svakog jutra skočite s konopicom za strjeljivanje 10-15 minuta i objesite obruč. Jedna od ovih dviju aktivnosti može se odgoditi do večeri.
Mnogi vjeruju da strane pomažu vježbe na tisku . Da, mišići će se ojačati, ali tvoja masnoća neće nestati nigdje. Zato vam je potrebna pravilna ishrana i aerobna opterećenja (preskakanje užeta), kao i aktivna masaža (koja vam čini želju).
Želite znati kako brzo izgubiti težinu na stranama? Jedite svakodnevno i vježbajte svaki dan. To je cijela tajna. A kad se masni sloj smanji, povežite vježbe, kao u nastavku videozapisa.