Oni koji žele izgubiti težinu i riješiti se celulita, dobro znaju da su u borbi za prekrasnim tijelom svi načini dobri, a jedan od njih može postati kontrastni tuš . Iako mnogi mogu imati pitanje: "Je li kontrastni tuš koristan za gubitak težine?", Ovo je stvarno učinkovit alat. Zbog oštre promjene temperature tijela, krv cirkulira brže i pomaže eliminirati toksine. Istina, nemoguće je reći koliko se kalorija gubi tijekom tuširanja, tako da se to ne može nazvati glavnim mehanizmom za gubitak težine, nego dodatkom pravilnoj prehrani i vježbi.
Prednosti postupka
Vrijedno je spomenuti i ono što je drugo korisno za kontrastni tuš osim gubitka težine. Ovaj postupak je dobar za prevenciju mnogih bolesti, kao što su: vegetvaskularna distonija , aritmija i visoki krvni tlak. Osim toga, kontrast tuš u jutro pomaže da se brzo probudi i osjeti cjelodnevno upozorenje i aktivno, a također povećava ukupni ton i ton kože, čineći ga savitljivim i elastičnim.
Kako to uzeti?
Ako odlučite da vam ovaj postupak odgovara, sada morate shvatiti kako napraviti kontrastni tuš. Nemojte odmah otići do ekstrema, bolje je početi s izmjenom umjereno hladne i vruće vode, tako da tuš ne uzrokuje osjećaj nelagode. Postupno ćete smanjiti temperaturu i povećati temperaturu tople vode, slušajući potrebe vašeg tijela. Približno trajanje izloženosti jednoj temperaturi iznosi 15-20 sekundi. Počinje s tri ili četiri od tih pristupa, a konačno ukupno vrijeme za uzimanje kontrastnog tuširanja može doseći 10-15 minuta.
Kontrastni tuš pokriva cijelo tijelo osim glave, ostaje suh. Glavno pravilo ovog vodenog postupka - započnite tuširanje uvijek s visokih temperatura i završite nizak.
Saznali ste kako ispravno uzimati kontrastni tuš, ali imajte na umu da za povećanje učinkovitosti ovog postupka vrijedi kombinirati tuš s masažom tijela s krutom tkaninom, koristeći anticelulitnu kremu i suzdržati se od hrane nekoliko sati nakon tuširanja.
Uz sve prednosti i neškodljivost ovog postupka, ona ima neke kontraindikacije. Na primjer, nemojte tuširati tijekom menstruacije, uz pogoršanje kroničnih bolesti, s hipertenzijom ili varikoznim žilama.