Vozači koji redovito voze svoje automobile, svjedoci strašnih nesreća na cestama i cestama grada. Malo tko zna da se oko 20% nesretnih slučajeva javlja zbog vozačkog sna za volanom. Kako ne zaspati za upravljačem i spasiti život za sebe i druge korisnike ceste?
Zašto želite spavati tijekom vožnje?
Razlozi za spavanje za voljom mogu biti nekoliko. Da biste uklonili taj problem, morate ga odrediti. Somnologi zovu glavne razloge:
- Stalan nedostatak sna, zbog čega tijelo doživljava stres .
- Narkolepsija je neurološka bolest u kojoj mozak ne kontrolira spavanje.
- Hipersomnia je bolest živčanog sustava.
- Apneja - povećana pospanost tijekom dana zbog čestih kratkotrajnih zaustavljanja disanja noću.
- Uzimanje lijekova, često uz sedativni učinak.
- Pušenje i pijenje alkohola.
- Tijekom prehlade, pospanost može biti uzrokovana avitaminozom, anemijom, hormonskom neravnotežom.
Kako ne zaspati na kotaču - savjet
Iskusni vozači koji često moraju voziti mnogo sati na vrijeme i u različitim vremenima dana znaju kako ne zaspati za upravljačem. Da bi to učinili, svaki je pokušao mnogo načina i odabrao onu koja mu odgovara. Za početnike, vjerojatnije je da će savjetovati, prije svega, imati dobar noćni san prije ceste, a ne planirati ga noću. Ako se osjećate umorno, tako da spavanje na kotaču ne uzrokuje nesreću, zaustavite se na parkiralištu i odgripite 20-30 minuta. U pravilu, ovaj put dovoljno je za nastavak putovanja.
Načine da ne zaspati za upravljačem
Ako ste i dalje morali ići na izlet u kasnije doba dana i dugo čekate, možete doći na praktične načine kako ne bi zaspali za volanom noću. Jedna od jednostavnih i pristupačnih opcija za iskusne vozače naziva razgovor s kolegom putnikom. Zanimljiv razgovor zahtijeva aktivnu aktivnost mozga. Za vesele razgovore, vrijeme muče neopaženo, ali nemojte se okrenuti od kolege putnika, ali morate pratiti promet na cesti.
Ako putujete sami, možete se osvježiti na osvježavajućim pićima, poput kave ili jakog čaja. Liječnici ne preporučuju korištenje energije. Dugo će vraćati živost u tijelo, ali će nanijeti snažan udarac kardiovaskularnom sustavu. Mnogi vozači kamiona su zalihe s malim odredbama, kao što su sjemenke suncokreta, orasi, krekeri, sitni bomboni. Oni odvraćaju vozača od razmišljanja "Kako ne spavati za volanom".
Druga dokazana metoda je žvakaća guma, po mogućnosti mentol. I to nije samo osvježavajući okus, već prijevara mozga koja misli da je vrijeme da probavite hranu.
Tablete, kako ne bi spavali za volanom
Tablete "energije" koje su znanstvenici razvili ne samo da ne zaspe za volanom. Mnogi su ljudi prisiljeni raditi noću, ali ne i svaki organizam može izdržati takvo opterećenje. Značajka tableta je praktičnost u uporabi, za razliku od osvježavajućih napitaka u limencima. U pravilu sadrže razne vitamine, taurin i kofein. Prije planiranog putovanja, nakon konzultacija s liječnikom, možete piti energetske pilule na stazi. Doziranje može varirati u svakom slučaju ovisno o različitim pokazateljima.
Kada samostalno administriranje treba strogo slijediti upute za lijek. Zajedničke tablete uključuju:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Narukvica od spavanja za volanom
Da ne spavaju za volanom, stručnjaci dolaze s novim uređajima. Tržište ima narukvice koje pomažu vozaču da kontrolira svoje stanje. Uređaj se stavlja na ruku i popravlja odstupanja kože-galvanske reakcije. Narukvica mjeri električnu otpornost kože i određuje reakcijsko stanje vozača. Ako padne, uređaj će signalizirati. Može biti svjetlost, zvuk ili vibriranje. Prema tim znakovima, osoba uči da za nekoliko minuta može zaspati.
Glazba, da ne zaspati za volanom
Glazbene instalacije u automobilima potrebne su ne samo za udobnost vozača i njegovih putnika. Audio datoteke su pouzdani način borbe sa spavanjem tijekom vožnje. Slušanje omiljenih pjesama pomaže vam poboljšati raspoloženje i aktivnost mozga. Možete zalupiti na putu sa zanimljivim audio knjigama uz uzbudljivu priču, samo glavna stvar je da ne izgubite budnost pod monotoničnom reprodukcijom. Pjesme. što će vam pomoći zadržati aktivnost:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pump.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Imam ljubav (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (Illona & Altuhov radio edit).
- East Clubbers - Moja ljubav (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - Uključeno & Uključeno.
- Rita Ora - vaša pjesma.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla pjevaju - tako dobro (Goldhouse Remix).
- Amigos - Dopusti da te volim.
- Benny Benassi - Ljubav će nas spasiti (Dmitrij Glushkov remix).
Ako ste u automobilu sjajanom izolacijom, postoji još jedna dokazana metoda, kako ne bi zaspala za upravljačem - pokušajte pjevati i glasno. Za neke, ova metoda može se činiti čudnim, ali "radi". Tijekom glasnog pjevanja, više kisika ulazi u pluća, koja ispunjava cijelo tijelo. Ona promiče njezino buđenje i čini mozak aktivno.