Svaki događaj koji se javlja u našem životu, paradoksalno kako se zvuči, neutralan je. Što to znači? Pogledajmo primjer. Pretpostavimo da ste propustili autobus. Netko će, zbog toga, uspješno preuzeti mjesto koje bi vas moglo zauzeti. Možda će vam netko doći na autobusnu stanicu, dok čekate sljedeći prijevoz, a prenijete strancu put ili vrijeme, ili ga liječite cigaretom. Za vas, vaše kašnjenje je sigurno tužno, ali to je samo za vas.
Taj ili taj događaj učinili smo "lošim" ili "dobrim" našim stavom. Razumijevanje i korištenje tog znanja pomoći će nam u odlučivanju kako ne misliti na loše. Pa, hoćemo li se riješiti bolesti? ..
Pravi problem
Kako ne misliti na loše, ako smo sve isto tako stvorili sličan stav prema bilo čemu. U slučaju da se ovo "loše" još nije dogodilo, ali niste ostavili s mislima da će se to sigurno dogoditi, sljedeće će pomoći da se riješite ovog opresivnog osjećaja:
- jasno artikulirati problem ili zamisliti ovu najgoriju situaciju u svim njegovim detaljima i bojama;
- sada gubite u glavi najneugodniji i neželjeni ishod u rješavanju ovog problema, situaciji;
- ali sada se zapitajte je li to stvarno zastrašujuće.
Ljudi imaju tendenciju pretjerivanja njihovih problema i nevolja, njihove važnosti u životu. Zapravo, uopće nisu problemi, to smo shvatili na samom početku.
Kako prestati razmišljati o lošem, ako se to već dogodilo. Za početak, možda od toga netko i osjećam se bolje, potrebno je rastaviti situaciju, "raširiti se na policama", tako da kažem. Ono što se dogodilo, zašto se to dogodilo i tko je kriv za ovo je prvi dio analize. U drugom dijelu analize, odgovorite na pitanje što biste mogli učiniti, ali, nažalost, prekasno. To je sve. Situacija se ne mijenja, već se ništa ne može učiniti, što je ono što dobivate. Sada bismo trebali prihvatiti situaciju kakva jest. Prihvatite, pogledajte ga s druge strane, objektivno ocijenite. Krajnji cilj vaše analize je promjena vašeg stava prema problemu. Kad to učinite, loše će prestati biti loše, i prestat ćete razmišljati o tome i potaknuti očaj. Istina je da život nastavlja i to je sve - dragocjeno iskustvo.
Imaginarni problem
U opasnosti da postanu taoci depresije su oni ljudi koji stalno razmišljaju o lošima i koji sami misle o ljudima.
Depresija je psihološka bolest, poremećaj u kojem nema mjesta za pozitivan stav. Ne možete uvijek misliti na loše, pogotovo ako nemate razloga. Koje misli imamo, oblikuje našu stvarnost i naš život. Zašto razmišljajte o lošem, kad možete razmišljati o dobru i doći u odgovarajuće raspoloženje. Ako stalno razmišljate i pričekate nešto neugodno od života, onda će takvi događaji biti privučeni, poput magneta. Kao što kažu, misli su materijalne, tako da ne morate razmišljati o lošim stvarima. Pokušajte se okružiti lijepim stvarima, zanimljivim, pozitivnim ljudima, hodati više, komunicirati, nemojte se zatvoriti. Ako ste zabrinuti zbog nečega, zabrinuti ste za nešto, podijelite svoj problem s nekim osobom koja je blizu vas.
Još jedna točka u kojoj treba obratiti pažnju je naša ovisnost o mišljenjima drugih. Koliko često smo zabrinuti zbog činjenice da oni loše misle o nama, istovremeno, nije ni važno tko je susjed, kolega, prodavač u trgovini. Oni koji nas vole neće se loše razmišljati o nama. Čak i ako smo nešto učinili, bliska osoba uvijek će moći razumjeti, prihvatiti i podržati.
"Ne mislite loše o meni" - takav zahtjev zahtijeva od nas da se ponašamo dostojanstveno prema onima koji su nam dragi. Mišljenje tih ljudi za nas je zaista važno, a kao i za ostalo, to je gubitak vremena. Uostalom, ništa se ne mijenja brzo kao i mišljenje osobe.