Danas je problem gubitka vidne oštrine aktualan. Kontinuirani rad na računalu, gledanje televizijskih programa i čitanje raznih elektroničkih uređaja ne doprinose očuvanju zdravlja očiju. Dobar vid pružaju ne samo nasljedni čimbenici, nego i različiti postupci koji olakšavaju napetost od mišića očiju. Takozvane vježbe za viziju mogu obavljati svaka osoba. Ne treba puno vremena i truda.
Kompleks vježbi za viziju
Kako bi se uklonili učinci rada na računalu i drugi čimbenici koji utječu na vidnu oštrinu, trebalo bi napraviti jednostavnu gimnastiku za oči. Prvo, pogledajte na daljinu nekoliko sekundi, a zatim prebacite fokus na točku nekoliko centimetara od vas. Ostanite u svakom trenutku, a dugoročno i u blizini trebali bi biti najmanje 10-15 sekundi. Ponovite ove pokrete 4-5 puta. Ova vježba omogućit će i poboljšanje vida i opuštanje mišića očne jabučice. Liječnici to preporučuju svakih 1,5-2 sata.
Druga metoda koja pomaže vratiti vidnu oštrinu je samo-masaža. Pronađite mali utor u kosti iz donjeg vanjskog kuta oka i kružnim pokretima, gurnite ga. Ne zaboravite da pritisak treba biti vrlo slab, gotovo ne zamjetljiv. Ova vježba za oči doprinosi vraćanju vida . Mora biti obavljeno barem 3-4 puta dnevno.
Također, koristite zaštitu za oči. One se mogu kupiti u optici, štite oči od zračenja računala. Ove naočale treba nositi kada radite iza zaslona, kao i kod gledanja televizije. Tamo možete kupiti simulatore za naočale, umjesto naočala imaju perforirani papir ili plastiku. Preporučuje se svakodnevno korištenje.