Kako uzeti arginine?

Arginin je uvjetno zamjenjiva aminokiselina . To znači da je tijelo sposobno sintetizirati, ali pod određenim uvjetima iu malim količinama. Arginina se ne proizvodi u djece, a sinteza se usporava na 40 godina. U nedostatku jedne od 20 aminokiselina, tijelo počinje kvar, povećava sklonost infekciji, kao i manifestne genetske bolesti. Arginin je glavna komponenta sinteze dušikovog oksida, a on, zauzvrat, obavlja niz važnih funkcija našeg tijela. Uključujući: regulira krvni tlak, smanjuje proizvodnju hormona stresa i povećava hormon rasta, programira neaktivne stanice za smrt, odnosno - štiti od raka, ima regenerativnu funkciju i aktivno i pozitivno utječe na genitourinarni sustav obaju spolova.

Iz gore navedenog, možemo zaključiti da arginine, nipošto droga samo za bodybuildere. Arginine za žene - to ne pampering, nego nužnost. Uostalom, sve u našem tijelu, na ovaj ili onaj način, sastoji se od proteina i aminokiselina - njegovih sastojaka. Dnevna norma arginina za odraslu osobu je 6,1 g bez obzira na spol. Kako uzimati L-arginin, dalje ćemo razgovarati.

Arginin i rast

Arginin za djevojčice je prije svega hormon rasta. Da biste aktivirali ovaj proces, uzmite arginin noću, jer je u ovo doba dana raste. Osim toga, arginin se preporučuje da pijete na prazan želudac ili 5 sati nakon jela masne hrane. Arginin i mast su antagonisti. Masna hrana poništit će bilo koju radnju arginina.

Arginin s sportskim opterećenjima

O tome kako piti arginine ženi koja je aktivno uključena u sport, također možete reći nekoliko riječi. Kao što znate, svi sportski dodaci trebaju se poduzeti prije treninga . Arginina nije iznimka, ali treba biti učinjeno 45-60 minuta prije početka sjednice. Budući da je samo jedan sat kasnije, nitratni oksid se sintetizira iz arginina, a kao rezultat toga, isporučit će se više mišića hranjive tvari i plinovi kroz dušični oksid se šire i tijelo je zasićeno kisikom.

Arginin u kapsulama

Najprikladniji oblik oslobađanja arginina su kapsule. Trebalo bi uzeti 1-2 kom., Ovisno o doziranju. U svakom slučaju, kako uzimati arginin u kapsule napisano je na pakiranju, a vaša vlastita doza može se izračunati samostalno - 115 mg po 1 kg težine. Mislim da nema dovoljno propusta glede pijanstva arginina i kada je bolje uzimati arginine. I kupiti ove dodatke prehrani trebaju biti samo u ljekarnama ili specijaliziranim prodajnim mjestima sportske prehrane.