Svako jutro počnemo sa šalicom mirisne kave, istodobno, nemojte ni razmišljati o tome koliko štete nanose našem tijelu. Mnogo ovisi o različitim čimbenicima: stupnju prženja, načinu pripreme, kvaliteti i vrsti kave. Naravno, šteta i korist kave izravno ovisi o dozi potrošnje. Sve je dobro, ali umjereno.
Kava ojačava, veseli, daje nam energiju i povećava učinkovitost. Sve ovo je istina, ali vrijedi sjetiti se da kofein djeluje na sve na različite načine, a osim toga, vrlo je teško pogoditi dozu koja je pogodna za vaš organizam.
Pretjerana konzumacija kave negativno utječe na naš živčani sustav. Redovita, prekomjerna konzumacija kave može uskoro dovesti do depresije, pospanosti, razdražljivosti.
Učinak kave na mokraćni sustav
Svatko zna da kava ima diuretski učinak, tako da osobe s bolestima genitourinarnog sustava trebaju izbjegavati konzumaciju kave. Ali ako doista nemate snage da se odrekne osvježavajućeg napitka, preporučujemo da pijete više vode prije, poslije i između kave.
Kava na prazan želudac - dobro i loše
Nakon što je uskrsnuo iz kreveta, prva stvar koju radimo je krenuti u kuhinju uz šalicu kave, kako bismo se probudili iz sna što je prije moguće i dobili naplatu energije za cijeli dan. U ovom slučaju, često smo pili kavu na prazan želudac, pa čak i zamijenimo ih doručkom. Upotrebom kave na prazan želudac, moramo shvatiti da prednosti i štete takvog pića uvijek drže korak u nozi. Kava može povećati kiselinsko okruženje želuca, a to može dovesti do gastritisa ili želučanog ulkusa.
Ovisnost o kavi
Također je vrijedno napomenuti da kava može uzrokovati ovisnost. Ako tijelo ne dobije željenu dozu kofeina, doživjet ćemo pospanost, slabost, neku nelagodu, iscrpljenost i slabost. Stoga, ako ste odlučili jednom i zauvijek zaustaviti ovu ovisnost, nemojte odmah, naglo i naglo prestati piti kavu. Postupno smanjite dozu, a uskoro ćete postići željeni rezultat bez nanošenja štete tijelu.
Prednosti kave
Vrijeme je da razgovaramo ne samo o zlu, već o prednostima prirodne kave. Pa, prvo, želim odmah pobiti mit da kava, navodno, ima negativan učinak na kardiovaskularni sustav. Dokazano je da kava ni na koji način ne povećava rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava, ali se zapravo ne preporučuje da ga pijete uz prisutnost bolesti srca.
Pijenje kave u dopuštenim dozama:
- smanjuje i sprječava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2;
- sprječava razvoj raka;
- sprječava Parkinsonovu bolest;
- smanjuje rizik od razvoja gihta;
- smanjuje rizik od razvoja ciroze;
- pomaže u asimiliranju hrane;
- poboljšava memoriju.
Kava u gubitku težine
Da vidimo možete li piti kavu na dijeti.
Ako pijete kavu bez ikakvih dodataka, ovo piće ni na koji način neće spriječiti gubitak težine, a upravo suprotno i sve zbog svoje čarobne imovine kako bi se smanjio apetit i blagotvorno djelovali na metabolizam. Kalorijski sadržaj dijela prirodnog espressa je samo 20 kcal, ali bolje je odbiti od moka (260 kcal), latte (120-180 kcal) i frapuchino (500 kcal), kao što vidimo, sadržaj kalorija tih pića je prilično visok.
Ako hitno trebate izgubiti nekoliko kilograma, onda je dijeta za kavu samo za vas. Istina, nije balansirana i dnevna prehrana ne može postati. Dijeta je dizajnirana za 3 dana i nema više. Kroz dijetu možete piti kavu bez ikakvih ograničenja, ali u isto vrijeme, pauza između jela mora biti barem 1-2 sata. Također, prehrana uključuje jesti crnu čokoladu, ne više od 150 grama dnevno. Voda i bilo koja druga tekućina trebaju biti isključeni iz prehrane.
Dijeta je prilično teška, ali kao što kažu, rezultat opravdava sredstva, u 3 dana ćete dobiti osloboditi od 2-4 kg viška težine.