U svijetu posljednjih godina broj ljudi starijih dobnih skupina znatno je porastao. Iz tog razloga, problemi socijalne i medicinske prirode, koji se odnose na ispravak i liječenje starijih bolesti, postaju osobito hitni. Posebnu ulogu u ovom procesu zauzimaju vitamine za starije osobe, jer oni ne samo da imaju visoku biološku aktivnost već i izravno sudjeluju u metabolizmu .
U našoj zemlji, ljudi starosti gotovo uvijek imaju nedostatak vitamina. Razlozi za ovaj problem su nekoliko - to su značajke klime, tradicije prehrane, ekonomski aspekti. Mnogi jednostavno ne znaju što vitamini trebaju uzeti za starije osobe, kako pravilno napraviti dijetu kako bi dugo živjeli i ostati zdravi. Ljudsko tijelo gotovo ne sintetizira vitamine, a njihov nedostatak može dovesti do razvoja teških bolesti. Zato ćemo u ovom članku govoriti o tome što su potrebni vitamini za starije ljude, kakvu hranu mogu dobiti.
Najbolji vitamini za starije osobe
Od svih različitih vitamina, ljudi koji su "za 50" dužni su na prvom mjestu odabrati one koji mogu usporiti proces starenja. Među njima možemo imenovati:
- vitamin A - čini tkivo disanje intenzivnije, regulira metabolizam masti, a to je vrlo važno za dobrobit i izgled, možete dobiti vitamin A od maslaca, žumanjaka, jetre ribe, mrkve, marelice;
- svi vitamini B-skupine poboljšavaju kožu i živčani sustav, oni se nalaze u žitaricama, jajima, rogovima, bubrezima i jetri, mliječnim proizvodima;
- vitamin E je pravi vitamin mladosti, jer daje energiju, žeđ za životom, inhibira razvoj katarakta i dijabetesa, može se dobiti jedući svježe povrće, maslac, jetru, žumanjake;
- vitamin D je neophodan za starije osobe, jer u kombinaciji s kalcijem jača kosti, sprečava artritis i reumatizam i može se naći u morskoj ribi,
jetre životinja, vrhnja i kukuruznog ulja; - kompleks vitamina za starije osobe mora nužno imati vitamin H u svom sastavu - postavlja kako bi proces probave, olakšava stanje onih koji pate od žgaravice, zatvor, dobivate pravu dozu vitamina H, uključujući dijetu bubrega i jetre, graha i orašastih plodova.
Popis kompleksa vitamina: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop nakon 45 godina i Gerovital.
Sada znate točno što vitaminima za starije ljude treba poduzeti, tako da čak i kod starih godina ostane energičan, vedar i vedar.