Korisna svojstva kivija i kontraindikacija

U našim širinama kiwi se može kupiti gotovo tijekom cijele godine. Ali što znamo o ovom plodu, osim što je ukusna, prekrivena pjenastom ogoljenom bojom i ima lijep prozirni uzorak? Zapravo, Kivi ima puno korisnih svojstava za gubitak težine i zdravlje. Posebno ovo voće razlikuje se činjenicom da čuva korisne tvari čak i nakon očuvanja.

Korisna svojstva kivija i kontraindikacija

Sastav ovog voća uključuje veliki broj tvari, zbog čega:

  1. Uz redovitu uporabu, kolesterol se izlučuje iz tijela.
  2. Poboljšava probavu i metabolizam , što zauzvrat doprinosi gubitku težine.
  3. Nakon guste fešte, jedući jedan kivi, možete spriječiti pojavu osjećaja težine u želucu.
  4. Možete odoljeti različitim naprezanjima, što je također važno za gubitak težine, jer često ljudi jedu loše raspoloženje s kalorijskim desertima itd.
  5. Energija je dovoljno brzo obnovljena. Ova korisna svojstva kivi posebno je važna za muškarce i žene koji se bave sportom.
  6. Postoji višak soli, što zauzvrat smanjuje manifestaciju edema i potiče gubitak težine.
  7. Čisti crijeva od proizvoda propadanja. Možda je to zbog prisutnosti celuloze.

Peel kiwi također ima korisna svojstva. Sadrži mnogo više antioksidansa, u usporedbi s celulozom. Stoga, možete temeljito oprati plodove za uklanjanje sivi i konzumirati ih zajedno s kora.

Ovaj plod ima kontraindikacije. Ne preporuča se koristiti kivi ljudima koji su skloni alergijskim reakcijama. Pozornost na ovaj plod treba tretirati sa smanjenom kiselinom želučanog soka.

Dijeta temeljena na korisnim svojstvima kivija

Opcija broj 1

Možete se dogovoriti za slobodan dan na kivi. Možete ga potrošiti jednom tjedno. Danas možete jesti više od 1,5 kg voća i ništa više. Preporuča se podijeliti ukupni broj u 5 prijema. Što se tiče pića, dopušteno je piti nekarboniranu vodu, zeleni čaj i biljne infuzije. Možete se riješiti 1 kg dnevno. Proširenje ove metode gubitka težine može biti najviše 3 dana.

Opcija broj 2

Tu je i tjedna prehrana, koja se temelji na korištenju kivija. Za to vrijeme možete riješiti maksimalno 4 kg prekomjerne težine. Izbornik ovih dana je sljedeći:

  1. Doručak: salata, kuhana od zelene jabuke, kivija, grejpa, 2 tbsp. žlice pšeničnog klica i 4 žlice. žlica zobene kaše. Da biste ga ispunili trebate 140 ml prirodnog jogurta.
  2. Drugi doručak: piće od sok od grejpa , naranče, a također i 2 st. žlice pšenice i 140 ml mirne vode.
  3. Ručak: iglice koje treba napraviti od 200 ml mliječne masti, 35 g manga, 0,5 zlice meda kvalitete, 1 žumanjka, 1 žlica. žlice pšenice i prst od vanilije.
  4. Poslijepodnevni snack: koktel od 0,5 tbsp. jogurt, 180 g kivi, 1 čajnu žličicu sirutke i 1 čajnu žličicu sjeckanih pistacija.
  5. Večera: komad kruha za dijabetičare, 1 tbsp. prirodni jogurt s 1 žličicom pšenice. Također možete jesti 50 g skuhanog sira i 120 g pire krumpira od kivija i metvice.

Opcija broj 3

Postoji i 2 tjedna dijeta koja vam omogućuje da izgubite do 5 kg prekomjernog tjelesne težine. Temelji se na izmjeni od 2 dana.

Prvi dan

  1. Doručak: kivi 3 komada, kuhano jaje, kriška kruha i sira, te čaj ili kava bez šećera.
  2. Ručak: kivi 5 komada, salata od povrća, ne više od 280 g pileća prsa, koju morate kuhati.
  3. Večera: kivi 3 komada, 230 g skuhanog sira, zeleni čaj ili sok.
  4. Prije odlaska u krevet: komad masnoæeg sira i èašu niske masti kefira.

Drugi dan

  1. Doručak: kivi 3 komada, 2 pržena jaja, kriška crnog kruha, kao i sok.
  2. Ručak: kivi 5 komada, krišku mršave ribe, pari, 3 rajčice, 1 tost i čaj bez šećera.
  3. Večera: 230 g kuhane pileće prsa, kuhano jaje, voćna salata s kivi.
  4. Prije odlaska u krevet: kivi 2 kom. i 240 g sireva s malo masnoće
,