Kako bi se utvrdio nedostatak kalija u tijelu, vrijedno je razmotriti moguće simptome da počnu uzimati prave lijekove na vrijeme i spriječiti utjecaj na zdravlje.
Nedostatak kalija u tijelu: znakovi
Osoba koja blisko prati njihovo zdravlje brzo će primijetiti da su problemi negdje krenuli. Glavni simptomi nedostatka kalijuma su:
- kršenje metaboličkih procesa u stanicama miokarda;
- neuspjeh ritma kontrakcija srčanog mišića;
- srčani udar;
- kršenje regulacije krvnog tlaka;
- razvoj erozije sluznica;
- ulkus želuca i ulkus dvanaesnika;
- rizik od prijevremenog prestanka trudnoće;
- suhu kožu, nejasnu boju kose;
- loše regeneracije oštećene kože;
- brzo zamor, slabost mišića;
- plitko disanje ;
- češće mokrenje;
- mučnina do povraćanja;
- zbunjena svijest;
- raznih grčeva.
Nedostatak kalija kod djece može se masquerade kao druge bolesti. Na primjer, potrebno je proći testove zbog sumnje na nedostatak kalija kod konvulzija, paralize, proljeva ili povraćanja.
Koja hrana sadrži kalij?
Nedostatak kalija u tijelu za bilo koje simptome zahtijeva povećanje unosa ove supstance. Možete uzeti komplekse ljekarne ili kalijeve pripravke, ali ako se problemi tek počinju, možete se nositi s prirodnim sredstvima, povećavajući broj hrane u prehrani bogatoj ovom elementu:
- kruh;
- dinja i lubenica;
- zobene pahuljice i proso;
- grah, soja i grašak;
- suho voće;
- krumpir, mrkva, kupus, repe;
- jabuke, banane, kivi, grožđe, agrumi, avokado;
- mlijeko, govedina, riblje meso.
Obratite pažnju: kalij potiče izlučivanje natrija iz tijela, stoga provjerite je li taj element dovoljan.