Mnogi od nas su izgubljeni, promatrajući na policama ljekarni arsenal boja staklenke i cijevi s vitaminima. Jasno je da je korisno koristiti ih, posebno zimi i jesen, ali nije lako shvatiti koji su potrebni vitamini. Situacija je komplicirana problemom kompatibilnosti vitamina.
Gotovo prava oluja rasprava izazvala je takvo pitanje u akademskom svijetu kao kompatibilnost vitamina jedni s drugima i njihovu kompatibilnost s mikroelementima. Dugo je bilo jasno da mnoge tvari i elementi koji se koriste zajedno mogu međusobno uništiti ili, preciznije, negirati iscjeliteljski učinak. Zato je izuzetno važno, uzimajući u obzir njihovu kompatibilnost, koristeći vitamine i elemente u tragovima.
Više pojedinosti o kompatibilnosti vitamina i elemenata u tragovima
Dakle, ovdje je popis podataka o kompatibilnosti koje biste trebali pažljivo razmotriti:
- Vitamini B-skupine se apsolutno ne kombiniraju sa svim mikroelemovima, zbog čega ih farmaceutske tvrtke proizvode odvojeno, bez drugih komponenti. Ali s vitaminom PP oni su "prijatelji".
- Vitamin H ne može se piti u obliku tableta, kombinirajući ga sa sirom i sirovim jajima.
- Cu, Fe i Mn zabranjeni su uzimanje vitamina B i vitamina C.
- B12 savršeno "radi" u tandemu s askorbikom.
- Alergični bolesnici ne bi trebali koristiti B1 i B12 zajedno, može izazvati novi alergijski napad.
- Vitamini E i A mogu se kombinirati, oni poboljšavaju učinak jedni drugima. Vitamin E pogodan je vitaminima F, B8 i B4.
- No, vitamin E je nepoželjan da se uz kombinaciju vitamina D, K i A, također ne kombinira sa željezom.
- Pripravci željeza neće pomoći povećanju razine hemoglobina ako ih uzimate s kalcijem ili s hranom bogatim kalcijem.
To je sve, sada znate puno o kompatibilnosti vitamina i minerala. Primijenite znanje u praksi i budite uvijek veseli i zdravi!