Ekspander je izvrstan simulator za povlačenje i jačanje različitih mišićnih skupina. Takav simulator je praktična i praktična akvizicija, jer je vrlo funkcionalna i malena. Proširitelji pomažu poboljšati cirkulaciju krvi u ljudskom tijelu.
Vrste simulatora
Ekspedat za noge dizajniran je posebno za razvoj mišića prsa, mišića nogu i stražnjice. Postoji nekoliko vrsta ovog simulatora:
- ekspander za noge i stražnjice. Njegova korisna svojstva jednako su pogodna za žene i muškarce;
- Gumeni noga ekspander vlakova ne samo noge, ali također ima ogroman učinak nakon treninga na prsni mišići. Vježbe od gume s ekspanterom za noge su najprikladnije za žene. Ovaj simulator je visoke kvalitete, niske cijene i isplativo značajke. Zahvaljujući njemu, prsa i noge će ostati napeti i elastični;
- simulator remena razvija mišiće leđa, noge i ruke;
- širi se osam puta za noge kako bi se cijelo tijelo održalo u tonu;
- ekspander leptira. Klase s takvim ekspanderom za noge su vrlo jednostavne i prikladne. Zahvaljujući posebnom mehanizmu, ovaj simulator može pumpati gotovo sve mišiće tijela.
Nastava na simulatoru stopala
Noge su praktički najvidljiviji dio ženskog tijela, a na njima je, kad se čovjek uvede u djevojku, privlači pažnju. I djevojke i muškarci preferiraju pumpane i lijepe noge. Možete pronaći ogromnu količinu fizičkih vježbi za oblikovanje lijepih mišića nogu, ali najučinkovitiji i učinkovitiji od njih su fizičke vježbe s proširenjem. Simulator je sastavni dio bilo kojeg treninga snage za žene , zbog čega je trening s takvim uređajem za mišiće nogu od velike koristi.
Ekspedat je prilično ozbiljna sportska oprema koja se ne treba tretirati bez pažnje, jer neuredan i neinteligentan trening i fizičke aktivnosti mogu dovesti do opasnih ozljeda. Razmotrite i činjenicu da obuka mora biti redovita. Strogo odredite vrijeme vježbanja, a također odaberite dodatne vježbe. Osim opterećenja s trenerom za mišiće nogu, jumping konop , trčanje i hodanje su vrlo učinkovite. Sve vježbe mogu i čak trebaju biti kombinirane s masažom. Zahvaljujući masaži nakon teškog i dugog treninga, mišići će se oporaviti brže, a koža odmah dobiva odličan izgled i elastičnost. Za mišiće nogu, vrlo je važno promatrati sklad - nemojte previše reagirati na različite vježbe snage, jer takva odluka može dovesti do nekih zdravstvenih problema. Uz ovaj simulator morate se nositi samo nakon što se upoznate sa svim kontraindikatima.
Kontraindikacije za vježbe s ekspanderom stopala
Što se tiče kontraindikacija za trening s ekspanzijom, valja uzeti u obzir da je vrlo opasno pretjerano opterećenje mišića nogu. Prije korištenja stroja za vježbanje, obavezno se posavjetujte s liječnikom i uklonite sve moguće komplikacije.
- sklonost pucanju krvnih žila i kapilara;
- bilo kojoj fazi šećerne bolesti;
- problemi s arterijskim pritiskom;
- razne bolesti srca;
- dijagnosticirane onkološke bolesti;
- dermatološke zarazne bolesti;
- otvorene rane na nogama.