Kako odabrati štap za nordijsko hodanje - sve što trebate znati za savršeni izbor

Postoji niz pravila o tome kako odabrati štapić za nordijsko hodanje, jer će to odrediti ispravnost tehnike, a nepravilna oprema može uzrokovati nelagodu tijekom treninga.

Pravila nordijskog hoda s palicama

Postoji posebno razvijena tehnika kretanja, koja je važno pažljivo proučavati kako bi se dobila samo izobrazba :

1. Počnimo s kretanjem stopala, tako da, tijekom guranja, središte kretanja od pete do prstiju. Važno je da se opterećenje stvori na cijeloj stopi.
2. Skandinavski hodanje sa štapićem za mršavljenje temelji se ne samo na ispravnom kretanju nogu nego i na rukama. Gornji udovi bi trebali biti lagano savijeni. Kad se ruka podigne, kut mora biti do 45 °, a kada ide prema dolje, mora biti 120 °.
3. Koljena bi trebala biti pritisnuta tijelu tijekom hodanja, i držati leđa ravno, nagnuvši se malo naprijed.

Kako podići štapove za nordijsko hodanje?

Stručnjaci u ovoj šetnji i iskusni sportaši daju niz preporuka koje treba razmotriti kako bi se odabrali dobri štapići:

1. Za početak, trebali biste odrediti vrstu štapića i proizvođača, jer će to utjecati na cijenu proizvoda.
2. U uputama o tome kako pravilno pokupiti štapiće za nordijsko hodanje, preporučujemo da prvo testirate odabrani model u trgovini. Zbog toga je moguće procijeniti težinu i druge karakteristike.
3. Procijenite kakvoću elemenata štapića, na primjer, ručke trebaju biti slobodne da sjednu u dlanovima, a ne klize. Provjerite je li gumb čvrst. Ako kupite sklopivu varijantu, ocijenite njegovu izvedbu.
4. Odaberite palice s izmjenjivim vrhovima za različite površine.

Još jedno važno pitanje koje treba obratiti je koliko su štapići za skandinavski hod, tako da je cijena drugačija i ovisi o nekim parametrima:

1. Karbonski modeli su među najskupljim. Što je više u proizvodu ovog kompozitnog materijala, tako da će biti skuplji. Trošak varira u rasponu od 45 do 120 USD.
2. Ako želite odabrati nordijske štapiće svjetskih proizvođača, koji imaju niz važnih karakteristika, imajte na umu da je njihova cijena u rasponu od 30 do 60 cu.
3. Saznajte kako odabrati odgovarajuće štapiće za nordijsko hodanje, valja istaknuti da su profesionalni modeli skuplji, ali izrađeni su od trajnih materijala i namijenjeni su za čestu uporabu. U većini slučajeva imaju uklonjive privitke. Cijena počinje na 70 dolara.

Držite se skandinavskog hodanja fiksne duljine

Proizvodi ove grupe su fiksni, pa se ne mogu prilagoditi za rast, ali se smatraju najpouzdanijima, jer ne postoje dodatni sustavi koji se mogu slomiti. Monolitni proizvodi su jaki i izdržljivi. U ovom slučaju važno je znati odabrati skandinavske štapiće za rast, uzimajući u obzir i parametar potplata cipele. Za djecu koja odrastaju, ne vrijedi kupovati nepokretne štapiće i bolje je odabrati one koji su regulirani pod rastom.

Teleskopski štapići za nordijsko hodanje

Proizvodi ove skupine sastoje se od nekoliko dijelova, tako da mogu biti presavijeni i kompaktni. Oni su prikladni za uzeti s njima, jer ne zauzimaju puno prostora u torbi. Preklopivi štapići za nordijsko hodanje mogu se pričvrstiti duž duljine i premjestiti, što je prikladno za hodanje. Postoje modeli koji imaju sustav protiv šoka - amortizer unutar štapa i apsorbirajuće vibracije koje mogu oštetiti zglobove.

Štapići za skandinavski hod - kako odabrati duljinu?

Važan kriterij izbora - duljina, jer će ovisiti o pravilnoj tehnici hodanja i udobnosti tijekom treninga. Duljina štapića za nordijsko hodanje izračunava se pomoću formule: povećanje centimetara pomnožiti faktorom korekcije. Ljudi koji žele brzo hodati trebaju koristiti koeficijent od 0,68, a oni koji vole spor tempo, pa čak i starije osobe trebaju odabrati koeficijent od 0,66. Visina štapića za nordijsko hodanje trebala bi biti udobna i kako provjeriti je li na slici prikazano.

Najbolji štapići za skandinavski hodanje

Postoji nekoliko kriterija koje biste trebali obratiti pozornost na odabir najbolje odjeće. Potrebno je uzeti u obzir ne samo veličinu štapića za nordijsko hodanje, već i materijal koji su napravljeni. Za proračunske opcije koristite aluminijske legure, a pogodne su za početnike i one koji često i ne rade za zdravlje. Za profesionalce i one koji redovito treniraju, pristaju proizvode od ugljika i stakloplastike. Važno je uzeti u obzir da su modeli sa šipkama od ugljičnih vlakana dobro pričvršćeni, imaju laganu težinu i traju mnogo dulje od ostalih modela.

Pronalaženje skandinavskih štapića za šivanje je bolje, potrebno je razmotriti i opcije za ručke materijala:

1. Plastično . Materijal ne apsorbira znoj, tako da tijekom treninga ruke postaju vlažne i ručka će se kliziti. Neugodna plastika i dodir, a ipak je teško.
2. Cork . Za razliku od prethodnog materijala, ta je opcija praktičnija i ugodnija na dodir. Osim toga, pluta je prirodna, pa upija znoj. Treba uzeti u obzir da se česta uporaba ručka počinje razdvajati.
3. Guma . Opisujući kako odabrati štapiće za nordijsko hodanje, ne možete zanemariti ovaj materijal, koji se smatra najoptimalnijim od svih opcija. To će dugo trajati, apsorbira vlažnost i ne klizi u ruci. Stručni sportaši odabiru ovu opciju.

Štapići za skandinavski šetnju Leki

Poznati njemački brand proizvodi visokokvalitetne štapove za šetnju. Glavni prioriteti ove marke su sigurnost i udobnost. Izbor štapića za skandinavsku šetnju Leki je ogroman, tako da postoji mnogo različitih modela. Da bi kvaliteta proizvoda tog proizvođača morala platiti, cijena je veća od 80 dolara:

1. Zahvaljujući korištenju ergonomskih ručica, štap je udoban za držanje.
2. Kako bi se osigurala sigurnost, mnogi modeli koriste retroreflektirajuće elemente.
3. Proizvođač je razvio savjete za štapiće koji omogućuju dobro prianjanje na bilo koji tlo.
4. Novost su podesivi štapići, koji se mogu prilagoditi vlastitom rastu, stupnju vlastite opreme i uvjetima terena.

Štapići za nordijsko hodanje

Još jedan poznati brand koji nudi jake proizvode izrađene od aluminijskih legura i drugih jakih materijala. Odabir štapića za nordijsko hodanje uzima u obzir izbor sustava za fiksaciju pa su u modelima ove marke pouzdani i pružaju dobru stabilnost. Za ručke koristi se jaka plastika, koja se ne hladi u zimi. Modeli mogu imati dva para savjeta namijenjenih za hodanje po teškim stazama i snijegu .

Štapići za nordijsko hodanje Gabel

Talijanska marka proizvodi visokokvalitetne štapiće za skandinavski i sportski šetnju. Ocjenjivanje Nordic Walking Sticks uključuje modele ove marke izrađene od aluminijske legure za zrakoplovnu industriju i sedam sloja visokog modula ugljika. Za proizvodnju takve opreme koristi se nekoliko sustava stezanja, koji su izdržljivi i udobni.