Skakanje na konopu je dobro

Svatko zna da je konopac za skakanje korisno. I ipak, u principu, vrlo malo ljudi stvarno predstavlja cijeli volumen onih pozitivnih svojstava koja skakaju skačući konopac. Analizirati ćemo barem najosnovnije korisne osobine /

Koje su prednosti skakanja užeta?

  1. Preskakanje užeta protiv celulita. Ako vaše bokove i stražnjice "ukrašavaju" narančasti korijen, to je skakanje uže koja će vam pomoći u najkraćem vremenu kako bi se ispravila ta nesavršenost. Takvi brzi, ritmički pokreti poboljšavaju cirkulaciju i metabolizam krvi, zašto vježbe pomažu u poboljšanju bilo kojeg anti-celulitnog vrhnja.
  2. Jumping konop: rezultati su izvrsni! Samo 15 minuta dnevno (ili bolje - dva puta 15 minuta na dan) daju izvrsne rezultate. Ne samo da ćete potrošiti puno kalorija, tako da aktivirate i proces potrošnje masnih naslaga koji su ranije prikupljeni. Najbolje od svega, to ostavlja masnoću na abdomenu i kukovima. Međutim, stražnjica i ruke također dobivaju dobar učinak. No, oblik stopala bit će nevjerojatan!
  3. Je li korisno skočiti na užetu za izdržljivost? Ipak kako! To je jumping konop koji ne samo da može spasiti vas od njuškanja kad odete do visokog poda, već i općenito ojačate svoje respiratorne i kardiovaskularne sustave. Primjetit ćete da je lakše prevladati sve udaljenosti nakon 3-5 tjedana redovitog treninga.
  4. Preskočite uže prema kalorijama. Koristan je konopac za skakanje, tako da je iznenađujuće brzo spaljivanje kalorija. Za 15 minuta spali oko 180-190 kalorija, i to je mnogo više nego čak i kad trčati! Dakle, u slučaju gubitka težine, uže je nevjerojatno učinkovit.
  5. Koja je upotreba užeta za žene s vrstom figure "kruška"? Najvažnije: učinkovito spaljivanje masnoća na nogama i stražnjicama, a time i prekrasan razvoj lijepih mišića na vitkim nogama.
  6. Koliko korisni konop profesionalni sportaši - nogometaši, košarkaši, boksači? U svojim vježbama vježbanja s konopom uvijek su uključeni. Činjenica je da konop razvija skakanje i koordinaciju pokreta, koji su važni ne samo u timskim sportovima, nego iu običnom životu.

Kada znate što daje konop, imate puno više motivacije za rad s njom. Uostalom, to je takav jeftin, jednostavan i pristupačan simulator, koji također ne zauzima puno prostora! Prednosti jumping konopa su višestruke, što znači da ne samo da možete raditi na težini već i na zdravlje općenito.