U snu osoba troši treći dio života, vraćajući fizičke i mentalne snage. Stoga, uskraćivanje sna je odavno smatra okrutnim mučenjima. Već dan nakon što osoba nije spavala, imao je ozbiljne promjene u svijesti, što bi moglo dovesti do pojave mentalne bolesti.
Međutim, drevni Rimljani lišavali su osobi od spavanja ne zbog mučenja, već da bi ga spasili od depresivne države. Primijetili su da noć proveden bez spavanja, zabave i zabave može poboljšati mentalno stanje osobe, smanjiti anksioznost i bol u srcu. Budući da osim Rimljana nitko nije znao o ovoj metodi, zaboravljen je i ponovno otkriven tek 1970. godine. Odstupanje spavanja, ili lišavanje, koristilo se za liječenje trajnih depresivnih stanja i duševne bolesti.
Odstupanje spavanja u depresiji
S depresijom kod osobe, opažaju se fenomeni poput nesanice, anksioznosti, nestabilnosti raspoloženja, depresije, smanjenja ili odsutnosti apetita . Ovo stanje ukazuje na to da tijelo doživljava hormonsku neuspjeh. Uz metodu lišenja sna, možete stvoriti dodatni stres za tijelo, koji će vam pomoći vratiti hormonalnu ravnotežu.
Metoda uskraćivanja sna može se obavljati pod nadzorom liječnika u zdravstvenim ustanovama i samostalno kod kuće.
Metode lišavanja spavanja i posta su slične. I u tom slučaju, au drugom slučaju osoba se lišava vitalnih stvari radi poboljšanja njegovog stanja. Istovremeno, slični biokemijski procesi odvijaju se u tijelu, što dovodi do smanjenja količine ugljičnog dioksida u krvi.
Bit nedostatka sna je sljedeća: nedostatak vitalnog procesa (spavanja) dovodi do pojave stresnog stanja. Tijekom stresa raste razina kateholamina koji podupiru emocionalni ton i poboljšavaju mentalno stanje.
Odstupanje spavanja je dvije vrste:
- Djelomično oduzimanje spavanja . Ova metoda omogućuje spavanje ne više od 4 sata dnevno za 3-4 tjedna. Obično tijekom tog vremena tijelo je obnovljeno na novi ritam života, a potreba za spavanjem je smanjena. Nakon otprilike tri tjedna djelomičnog oduzimanja, osoba može osjetiti oštro poboljšanje stanja: tjeskoba odlazi, pojavljuje se dobro raspoloženje i povećava se aktivnost.
- Potpuna oduzimanja spavanja . Ova metoda je potpuno oduzimati osobu spavanja tijekom dana. I osoba bi trebala biti aktivna cijelo ovo vrijeme i ne spavati ni jednu minutu. Čak i mali zalisci u snu spriječavaju terapijski učinak lišavanja. Ponekad je potrebno samo jedan prolaz za spavanje kako bi depresivno stanje došlo u ništa. Međutim, najčešće je potrebno prakticirati lišavanje oko dva puta tjedno tijekom 3-4 tjedna.
Posljedice nedostatka sna
Odbacivanje noćnog spavanja je osmišljeno kako bi se osoba izvučena iz depresivnog stanja i vratila mu radost života. Ova je metoda vrlo učinkovita i pristupačna. Ne zahtijeva posebne uvjete i lijekove. Međutim, ova metoda ima svoje nedostatke:
- zlouporaba lišavanja noćnog sna može dovesti do pojave psihoze u nekonzistentnom obliku;
- Nedostatak tjelesnih obrana;
- spavanje se može pogoršati, što će dovesti do pojave slomljene države, letargije i smanjene učinkovitosti;
- dugotrajno lišavanje spavanja utječe na tijelo, kao i na jake lijekove. Osoba ima vizualne i auditivne halucinacije, linija između stvarnosti i fantazije je zamagljena. Stoga, dugotrajno lišavanje može se provoditi samo pod nadzorom liječnika i ako je moguće, ne napuštajte kuću.