Teorije zasebne prehrane - ne tisuću godina. Već u yogi nalazimo reference na proizvode koji su "prijateljski" ili "neprijateljski" jedni drugima. Stoga možemo reći da se na prvom mjestu ne koristi tjelesna hrana toliko za gubitak težine, kao i za cjelokupno zdravlje tijela. Ipak, možete izgubiti težinu na posebnoj prehrani - i vrlo lako i učinkovito.
Značenje teorije zasebne prehrane zasniva se na činjenici da kombinacije nekih proizvoda čine ga vrlo teškim za naše tijelo da ih probavimo, dok zajednička potrošnja drugih ne stvara nikakve probleme za tijelo. Stoga, želeći koristiti zasebnu dijetu za mršavljenje, samo uzmite u obzir neke od glavnih točaka ove teorije - jer nema posebnih dijeta za gubitak težine na zasebnoj prehrani.
Načela odvojenog ishrane
Navodimo glavne postulate usvojene u zasebnoj prehrani. Možete ih koristiti kako za gubitak tjelesne težine, tako i da samo pomažete tijelu da ostane zdravi što je duže moguće.
- Nikad nemojte jesti protein zajedno s ugljikohidratima. To znači da bi trebali biti zaboravljeni sendviči sa sirom (kobasicama), krumpirom s mesom, tjesteninom s mljevenim mesom. Odmaknite između tih proizvoda vremenski interval od dva sata. Drugim riječima, ako ste jeli pileća noga, nećete moći jesti krumpir do dva sata kasnije.
- Nikada nemojte jesti zajedno dva proteina - kajgana jaja i kobasica, na primjer. Ovo je najopasnija kombinacija. Ostavite istu dvosatnu rezervu vremena između uporabe jedne i druge. Sve gore navedene kombinacije pokreću truljenje u našem gastrointestinalnom traktu. Sad shvaćate da zasebna dijeta prati čistoću crijeva - što je osnova za gubitak težine.
- Masti su dopušteni jesti zajedno s ugljikohidratima (poznata kombinacija kruha i maslaca), ali se ne može kombinirati s životinjskim bjelančevinama (ne manje poznata kombinacija prženih jaja i lardo).
- Možete kombinirati dva ugljikohidrata - kašu s kruhom. Međutim, ako odlučite izgubiti težinu, bolje je da to ne učinite.
- Tekućine (voda, sok) piju pola sata ili sat prije jela. Nakon jela - pogotovo masnih - piti samo vruće juhe ili vrući čaj (čak i ako je prozor nepodnošljiva vrućina). Topli napitak će otopiti masnoću u želucu, čime se olakšava probava. Tijekom jela također možete piti vino. (O pivu, ako želite izgubiti težinu, morate zaboraviti).
- Nemojte jesti deserta nakon večere ili večere, kako ne biste uzrokovali fermentaciju u crijevima. Slatka jela uvijek treba jesti odvojeno od glavnih jela. Ako počnete slijediti posebnu prehranu, mali slatkiši za mršavljenje bit će apsolutno bezopasni.
- Iz istog razloga, voće se uvijek treba jesti oko sat vremena prije jela, ali ne odmah nakon njega. Imajte na umu da je dinja uvijek bolje jesti odvojeno, ne kombinirajući se s bilo kojim drugim plodovima
Posebno dobro odvojena hrana za mršavljenje je da se receptirajte sami, po vašem ukusu. Treba zapamtiti jedno osnovno pravilo: najsigurnija bočna jela uvijek će biti zeleni (luk, žabica, zelena salata itd.) I ne-škrobno povrće (kupus, krastavci, paprika itd.). Poslužite ih neustrašivo meso i ribu - kako u sirovom tako iu kuhanom obliku. Starchy povrće (krumpir, grah, patlidžan, tikvice) sami su zadovoljavajući, stoga ih treba kuhati odvojeno.
Odvojena hrana je idealna za gubljenje težine i zato što "dijeli" hranu koju jedete, prisiljavajući vas da često jedete. To čuva vaš gastrointestinalni trakt čist, jer pravu kombinaciju hrane i njihovih malih dijelova pomažu tijelu da ih lako probavlja i brzo.
Ako ste zainteresirani, napravite sljedeći mali eksperiment.
Vidjet ćete da je gubitak težine na zasebnoj prehrani vrlo jednostavno, jer ne morate neprestano spremati kalorijski brojač. Sve što vam je potrebno je pomoći vašem tijelu da zaradi novac. Odvojeni proteini i ugljikohidrati - to će biti glavna dijeta za gubitak težine, koja se koristi u zasebnoj prehrani.