Postoje mnoge dijete koje se temelje na potrošnji visoko kalorične hrane, ali samo u ograničenom iznosu. To uključuje kokos, čija korist i štetu ostaju predmetom kontroverzi i brojnim studijama. Energetska vrijednost proizvoda je 364 kcal na 100 g.
Korist ili štetu kokosa zbog gubitka težine
Unatoč visokom sadržaju kalorija, dopušteno je u malu količinu unijeti u vašu prehranu tijekom prehrane.
- Gubitak dodatnih kilograma je zbog prisutnosti masnih ulja, koja pridonose gori masnoće.
- Korištenje kokosa za gubitak težine također leži u krutoj strukturi pulpe, koja je vlakna. Tijekom žvakanja u usnoj šupljini oslobađa se velika količina sline, što dovodi do primarne digestije šećera. Tijekom tog vremena pušteno je puno želučanog soka, što smanjuje vrijeme probave hrane. Osim toga, vlakno pridonosi čišćenju crijeva od troske i ostalih proizvoda s propadanjem, a ona ispunjava želudac i dugo gubi osjećaj gladi.
- Zbog prisutnosti velikog broja vitamina B i askorbinske kiseline, metabolizam se poboljšava, a imunost se pojačava.
- Sastav kokosovog ulja uključuje veliku količinu laurinske kiseline - jak antioksidans, koji pomaže u suzbijanju višak težine.
Mnogi ne žele patiti od oraha i dati prednost sušenom kokosu, čija korist i štetnost ostaju nepromijenjeni, ali samo kalorični sadržaj takvog proizvoda raste gotovo dvostruko.
Što se tiče kokosovog mlijeka, to povećava brzinu metabolizma i općenito poboljšava probavu. U sastavu pića uključen je veliki broj vitamina i minerala koji imaju pozitivan učinak na aktivnost cijelog organizma.
Kokosovo ulje može donijeti ne samo prednosti nego i štetu tijelu, ali to je moguće samo kad se konzumira u velikim količinama, a također i u prisutnosti pojedinačne netrpeljivosti.
Kokosovo dijete
Ova metoda gubitka težine izračunava se 4 dana. Tijekom tog vremena, ovisno o početnoj težini, možete izgubiti od 3 do 6 kg. Izbornik je vrlo jednostavan.
Prvi dan:
- doručak: 2 tbsp. žlicu kuhane smeđe riže i nakon 10 minuta. polkokosa;
- ručak: 100 g skuhanog sira i zelenog čaja;
- večera: pola riže i nakon 10 minuta. poluproata.
Drugi dan:
- doručak: 2 tbsp. žlice kuhane smeđe riže, nakon 10 minuta. polokokosa i čaj;
- ručak: 150 g kravljeg sira bez masnoće;
- večera: 2 tbsp. žlice riže, nakon 10 minuta. polokokosa i čaj.
Treći dan:
- doručak: 3 tbsp. žlicu kuhane smeđe riže i nakon 10 minuta. polkokosa;
- ručak: 2 šalice zelenog čaja;
- večera: 2 tbsp. žlice riže, nakon 10 minuta. polokokosa i 40 grama svježeg sira.
Četvrti dan:
- doručak: 2 tbsp. žlicu kuhane smeđe riže i nakon 10 minuta. polkokosa;
- ručak: polu kokos;
- Večera: 100 g skuhanog sira bez masnoće.