Nije tajna da svake godine u našem civiliziranom društvu sve više i više pretilih ljudi. Naravno, učinkovite dijete i treninzi također se pojavljuju sve više i više, jer napredak ne prestaje. Čini se nevjerojatnim, ali pametni stručnjaci razmišljaju o tome kako je moguće intenzivno izgubiti težinu uz pomoć najobičnijeg zraka!
Kako vježbe disanja rade?
Nova metoda mršavljenja "zraka" naziva se oksidaza , a vježbe se sada mogu naći bez problema. Ovaj nevjerojatan sustav osnovao je Gil Ronson, ova dama i sada tvrdi da je realno ukloniti težinu bez tvrdih dijeta i brutalnog treninga, jednostavno pomoću daha! Ispada da su naša pluća sposobna više, dišemo, ali nemojmo iskoristiti svoje resurse do kraja, disati previše zraka. Što više zraka pravilno udahnemo, brže će se naše masne stanice spaliti, a brže će biti tanak struk.
Ovdje se na takvim principima konstruira cijela čudesna metoda oksidize. Vježbe za abdomen, struk i ostale dijelove tijela oblikovane su na takav način da rade različite mišiće.
Oni ljudi koji su već postigli nevjerojatne rezultate gubitka težine uz pomoć ovog sustava, imajte na umu mnoge prednosti i prednosti:
- trening je statička vježba disanja, može se obaviti bilo gdje, ne trebate novac, trenere, sportske uniforme;
- jedan trening "ukrade" samo petnaest minuta vremena, tako da se čak i najprometniji ljudi mogu trenirati;
- bez obzira na težinu osobe, njegove dobi, zdravlja, društvenog stanja, dostupnih čireva - svatko može to učiniti;
- možete ukloniti odmah i masti, i mrziti celulit , kalorije spalio vrlo brzo;
- izgled osobe poboljšava se, njegova koža postaje svježa, postaje napeta;
- cirkulacija se poboljšava, mišići postaju jači.
Oxisize - skup vježbi
Dakle, slijedeće vam dajemo osnovne vježbe tehnike oksidize. Vježbanje petnaest minuta dnevno možete primijetiti prve rezultate nakon mjesec dana. Tehnika disanja treba biti usavršena.
Akcija je osnovna: stajati na podu, naprsiti svećenike i tisak, uzeti dubok dah s nozima, gurati zdjelicu i napuhati trbuh. Istodobno, trebali biste rastegnuti usne. Duboko udisanje mora oštro udahnuti još tri puta, odmah podignuti želudac. Zatim, oštro, kroz usta da izdahnu, mišići su i dalje komprimirani. Usne su zatvorene u isto vrijeme. Da biste potpuno ispraznili pluća, trebate oštro izdahnuti još tri puta. Tummy se povlači sve intenzivnije kada se izdahne.
Oxisayz vježbe (za struk, trbuh, bedra) sastojat će se samo od napetosti mišića (vrlo jaka) i četiri vježbe disanja. Trebalo ih je učiniti kao jednu stvar - udahnuti, a zatim tri dovodecha, izdisati, odmah tri prije. Oni su kao jedno ponavljanje, nakon čega se možete opustiti.
- Glavni položaj je stalak s nogama postavljenim po širini ramena. Jednu ruku treba podizati ravno gore i ispružiti sa svim svojim snagama, a jednom ponavljajući dišu. Tada morate spustiti ruku i ponoviti istu stvar s druge strane.
- Druga vježba - potrebno je staviti noge šire, ruke koje se mogu zakopčati iza leđa u bravici, to je jaka istezanja. Dalje, trebali biste raditi četiri ciklusa disanja i spustiti ruke.
- Vježbajte treću, pomažući bokovima i struku - da se čvrsto pritisne uz zid s leđima, noge se guraju naprijed, pola do šest ili sedam, a ruke se zatvore ispred njega, preciznije ispred grudi. Ponavljajte jednom disanje.
- Stajati ispred stabilne stolice, stavite je s nogama. Držeći se leđa, lagano savijte noge u koljenima, nataknite stražnjicu i ponovite dišni put.
- Ponovno se naslonite na stolicu, podignite nogu natrag, izvucite čarape. Pop, soj, ponovite, ponovite s drugom nogom.
Te jednostavne, ali izuzetno učinkovite vježbe zaista će pomoći da postanu mršavije, samo trebate raditi na njima svakodnevno, pravilno disati, a rezultat neće dugo dolaziti.