Ako nastojite ispraviti gubitak tjelesne težine, morate imati razumijevanje da će dijete na vodi i mrkvu dovesti do kratkotrajnog učinka i oštećenja zdravlja. No, najčešće, ispravni gubitak težine ne može biti brz, jer su ti pojmovi proturječni jedni drugima. Međutim, sve ovisi o vašim zahtjevima: mi ćemo vam reći kako brzo i točno izgubiti težinu, ali se nadam da će za tjedan dana izgubiti 10 kilograma. Za takvu mjeru trebate vremena.
Bez soli
Bez obzira na koji ste ljubitelj slanih, dimljenih i suhih, bez obzira na to koliko je teško sjesti za stol bez postavljanja solskoga podruma, odustati od soli, čak i neko vrijeme, prva i obavezna pravila s popisa kako izgubiti težinu ispravno bez dijeta. Sol je možda jedini proizvod koji nam može pomoći da se riješimo značajne težine u kratkom vremenu. Jao, neće biti masti, već voda. No, nakon ne-tjedan dana, moći ćete zamisliti koliko je vode u vama.
voda
Nastavljajući temu soli i vode valja napomenuti da nam oteklina ne doprinosi samo ponderi na brojčaniku vage, već i vanjski izgled više pretilih. Zato je pravilna prehrana, koja ima za cilj gubitak težine, trebala sadržavati 2 do 2,5 litre vode. Kada tijelo osjeti da ima dovoljno vode, ne akumulira se, već ga generirano (s istodobnim proizvodima propadanja), a ako voda neprestano ima malu količinu - ostaje sve da se odgodi u obliku celulita i otekline.
Loši proizvodi
Uopće nema loših proizvoda, postoje jednostavno korisne količine i postoje - smrtonosna. Da biste brzo izgubili na težini, preporučujemo da zaboravite na krumpir u bilo kojem obliku, na bijelom brašnu i oguljenim žitaricama (osobito na bijeloj riži), a naravno o šećeru. Međutim, to ne znači da se nikad više nećete susresti s njima: htjet ćete jesti, ali samo ako je tijelo već naučeno, bez njih. Da biste ispravno izgubili težinu i zauvijek ćete se trebati navikli jesti meso i ribu kao povrće i napraviti kolače od cjelovitog brašna. U njoj nema ništa komplicirano, a štoviše, čak je i ukusno!