Ljeti, jedan od najpristupačnijih i najbržih načina za izgubiti težinu - postoje rajčice i krastavci. Ovo sezonsko povrće sadrži: vitamin C, vlakno, proteine, fruktozu, glukozu i mnoge druge korisne tvari.
Rajčice za mršavljenje promatraju mnoge žene dugo vremena i vrlo su zadovoljne rezultatom. Dokazano je da rajčica ima dobar utjecaj na inhibiciju procesa starenja organizma i ima preventivni učinak kardiovaskularnih bolesti. Oni su zasigurno izvrsni za uporabu u prehrani. Izgubiti težinu na rajčice može biti 2 tjedna do 5kg.
Izbornik uzorka
Doručak : kriška raženog kruha, skuhanog sira s malo masnoća, stakla (po mogućnosti svježe stisnutu) soka od rajčice.
Ručak : kuhana riža ili čaša soka od rajčice, kriška raženog kruha, voće za desert.
Večera : kuhana mršavina, čaša soka od rajčice, kuhana riža.
Krastavci i rajčice za mršavljenje su čak i učinkovitije nego pojedinačno. Krastavci služe kao pomoćnici rajčice u borbi protiv prekomjerne težine i oporavka tijela. Krastavci bogati su vitaminima C, B1, B2, PP i mnogo mineralnih soli.
Sok od krastavaca pomaže ukloniti iz tijela akumulirane otrovne tvari i troske. Ovi povrće također sadrže kalij, koji vam omogućuje uklanjanje višak vode iz tijela, čime se pomaže da se riješite prekomjernog utega. Izgubiti težinu s salatom od krastavaca i rajčice bez soli je dovoljno lako.
sastojci:
- krastavac - 2-3 komada;
- rajčica - 3 komada;
- biljno ulje - 1 tbsp. žlica.
priprema
Samo trebate rezati krastavce, rajčice i dodati glupo biljno ulje, ne trebate ga salati. Zamijenite doručak s ručkom ili večerom na takvom jelu, a vaše zdravlje mora se poboljšati.
Drugi način za izgubiti težinu, miješanje dva prehrambena proizvoda - heljde i rajčice , postao je popularan među ženama.
sastojci:
- rajčice - 2-3 kom .;
- luk - 1 kom .;
- heljda - 1 staklo;
- peršin - okus;
- biljno ulje - 1 tbsp. žlica;
- sol - okus.
priprema
Rajčice kuhati s kipućom vodom, oguliti i izrezati u kocke. Dodajte im sitno nasjeckani peršin, sol. Izrežite na sitnim komadićima luk i nicati na biljno ulje. Kuhani heljde stavite na tavu s lukom i malo pržite. Napunite rajčice i zelje, ostavite 10 minuta, nakon čega je posuda spremna za upotrebu.