Da biste ispravili i brzo dobili osloboditi od nedostataka u težini, prva stvar koju trebate učiniti je odrediti koji tip lik vam pripadaju. Postoje tri glavne vrste: jabuka, kruška i pješčani sat. Svaka slika ima svoje nedostatke, što se lako može ispraviti prilikom odabira prave prehrane. Ako se vaše tijelo nakuplja samo u struku, a udovi ostaju relativno mršavi, vi ste jabuka.
Znanstvenici su dokazali da je ova vrsta sklona razvoju vrlo opasnih bolesti, poput dijabetes melitusa i problema s kardiovaskularnim sustavom. Dosta žene vole znati kako izgubiti težinu, ako je lik jabuka. Te dame su vrlo teško kontrolirati njihovu težinu i jesti pravu.
Kako izgubiti težinu ako je vrsta likova "jabuka"?
Žene s takvim likom vrlo je teško riješiti se masnoća, koja se akumulira, uglavnom na trbuhu. Da biste se nosili s ovim problemom, možete koristiti proteinsku prehranu.
Opće preporuke:
- Izbjegavajte masti u hrani za životinje;
- odustati od alkohola, slatkih i gaziranih pića;
- Isključite iz prehrane čokolade, možete samo malu količinu crne;
- početak nastave u bodyflexu;
- pokušajte jesti hranu bogatu vlaknima;
- Pijte pića koja promiču uklanjanje toksina, na primjer đumbir čaj.
Hrana za lik "jabuka"
Za bilo koju figuru, glavna stvar je umjerena prehrana. Dopuąteni proizvodi za "jabuku": mahunarke, korjenasto povrće, mekinje, zobene pahuljice, mliječni proizvodi s malom količinom masti, samo mršavih masti, morskih plodova, sušenog voća, agruma, soje. Pokušajte izbjeći sljedeće proizvode: masno meso, slatkiše i ostale slatkiše, bilo koji alkohol, masni sir, masni sir itd.
Često se "jabuke" preporučuju dijeljenim obrocima s ograničenjem kalorija. Gubitak težine za oblik jabuka povezan je s čestom apsorpcijom hrane i ograničavanjem kalorija.
Dijeta za lik "jabuka"
Najprije morate smanjiti broj jednostavnih ugljikohidrata koje koristite. To je korisno ne samo za lik, nego i za smanjenje rizika od dijabetesa i srodnih bolesti. Najbolji predstavnici složenih ugljikohidrata su: žitarice, mahunarke, voće i povrće. Osim toga, morate povećati broj proizvoda koji uključuju vlakna. Pokušajte započeti jutro s kašom i svježim voćem.