Izbijanje zglobova vrlo je čest problem. U nekim ljudima počinje kao rezultat sporta, a drugi - od ranog djetinjstva, i trećeg - od adolescencije. Koji uzroci i kako se nositi s tim?
Jaka škripanje u zglobovima: uzroci
Razbijanje zglobova u djece, adolescenata i odraslih može biti uzrokovano različitim razlozima. Najčešći su sljedeći:
- hipodinamija ili sjedeći način života (koji vodi veliku većinu građana);
- različite bolesti jetre ili, po izboru, žučni mjehur (unatoč činjenici da je veza teško uhvatiti, još uvijek jest: to je jetra koja je odgovorna za sintezu kolagena, što je glavni građevinski materijal za hrskavicu);
- zatajenje bubrega i neke druge bubrežne bolesti (bubrezi su tijelo koje je odgovorno za sve tekućine, uključujući sinovijalno, povezano s zglobovima);
- razne ozljede zglobova;
- kršenje biomehanike.
Često za nekoliko godina, nakon što čujete prvu škripu u zglobovima, može doći do pogoršanja - i to će već biti ozbiljne bolesti poput artritisa ili artroze.
Zatezanje u zglobovima: liječenje od službene medicine
Nažalost, kako se liječiti samo krvarenje u zglobovima, službena medicina još nije pronašla način. Ali, ako ste zabrinuti zbog boli i škripanja u zglobovima, bolnicu bi trebala biti kontaktirana. Ovisno o težini vaše bolesti, bit će vam ponuđena dva načina liječenja:
- Liječenje lijekovima . Ako imate artritis, pa čak i kod upale, bit će vam propisana posebna nesteroidna sredstva. Ako je slučaj posebno teški, morat ćete piti hormonske lijekove. Pored toga, može biti potrebno prilično skupe liječenje s kondroprotektorima. Međutim, to ne pomaže i uvijek, jer ponekad se krckanje u zglobovima ne može ukloniti na ovaj način.
- Operativna intervencija . Kada se škripanje u ramenu ili drugom zglobu pomiče na drugo mjesto nakon boli, a problem se uvelike pogoršava, operacija vam može pomoći. U svom će se pravcu zamijeniti vaš slomljeni zglob. Najčešće je ova operacija potrebna za koljena ili zglobove kuka. Naravno, to je skupo i podrazumijeva mnoge nove probleme.
Zato, do sada krckanje u zglobovima znači samo probleme koji nastaju, važno je odmah poduzeti korake mjera koje će spriječiti takve neugodne postupke.
Smanjuje se u zglobovima: što da radim?
Trenutačno najpriznatija metoda je jednostavna metoda, kao što je regularna yoga. Yoga je kompleks vježbi, tijekom kojeg se mišići i vezivna tkiva učinkovito protežu i vraćaju zdravlje. Međutim, kao što je gore već spomenuto, takve nastave pomoći će samo onima koji još nisu zanemareni. Pohađajte nastavu ili vježbajte kod kuće najmanje 2-3 puta tjedno, a nakon 2-4 tjedna primijetit ćete da se zglobovi osjećaju mnogo bolje.
Crunch u zglobovima: dijeta
Razbijanje zglobova zahtijeva liječenje, a prehrana je jedan od načina da ih vratite zdravlju. Dakle, njezini glavni principi:
- Osigurati dovoljnu tekućinu za optimalnu funkciju bubrega. Da biste to učinili, morate piti čistu čistu vodu, s najmanje 6-8 čaša dnevno. Važno nije odjednom
piti čašu i piti pola čaše u različito vrijeme - prije nego što jede, jedan sat nakon jela, samo za taj dan. - Jesti žele, žele i slične hrane.
- Ispušite jetru: odustati od alkohola (možete uzeti 1 čašu suhog vina tjedno), odustati od masne, začinjene hrane. Zatim jetra može sintetizirati kolagen i vratiti zglobove.
Pridržavajući se zdrave prehrane i radeći yogu, mnogo je vjerojatnije da ćete održavati zdravlje nego ako ste u stanju mirovanja. Započnite sada, nemojte čekati komplikacije!