Pojava smoothija obvezan je ljudima koji su opsjednuti zdravim načinom života. Budući da je glavni sastojak ovog pića svježe bobičasto voće ili voće, vrijednost glatkih vlakana govori sama za sebe. Ljudi koji su aktivni u sportu, pa čak i oni koji se bave teškom fizičkom radnom snagom naći će snažan naboj vječnosti i energije, samo trebaju popiti čašu ovog pića. Ponekad se smoothies tako guste zbog uključivanja u recept voća, da se mora jesti s žlicom.
Od trenutka kada su sport i zdrava prehrana gurnuli u naš život, smoothies zauzimaju važno mjesto u skupini ne samo sportaša, već i učenika, školske djece i bilo kojeg drugog uredskog radnika. Priuštite sebi koristan piće u mnogim supermarketima i kafićima, ali smoothies napravljeni kod kuće uvijek će se razlikovati samo po vlastitom izboru svojih omiljenih sastojaka i vašeg jedinstvenog ukusa.
Za doručak ili snack, ili na prijateljskoj zabavi - smoothies će uvijek biti na mjestu, a već u izborniku dječjeg odmora, piće će biti propisano "trajno".
Kako napraviti smoothie?
Pripremite smoothie vrlo jednostavno: u mješalici miješajte svoje omiljene voće, mlijeko ili mlijeko, med, orahe, čokoladu, sokove ili biljni čaj, dodajte sirup ili začini. Gotovo svi recepti koriste led, pa će smoothies savršeno osvježiti u ljetnoj vrućini. Za vegetarijance, piće se može kuhati bez mlijeka, ujutro dodati više voća, a navečer uključiti u recept germinated sjeme pšenice.
Apple smoothies
Ako ste vi ili vaše dijete umorni od jesti jabuke za srednji jutarnji zalogaj, pripremite glatke kruh od jabuka - nježan i ukusan napitak, osim što ne biste izgubili korisna svojstva. Nedvojbena prednost smoothija je da možete koristiti cijeli plod cijele, bez rezanja oguliti.
sastojci:
- jabuka - 1 komad;
- kefir - 1 staklo;
- cimet - okus;
- Vanilija - okus;
- led - 2 kocke.
priprema
U miješalici ulijemo kefir, dodamo cimet, vaniliju, oguljenu i odrezanu jabuku. Tresite se oko 2 minute, ulijte u visok staklo.
Uz jabuke, u receptu možete uključiti maline, jagode, kupine, naranče, mango ili breskve, a zatim ćete dobiti jedinstvenu glatku voću. Možete uzeti nekoliko sastojaka, ovisno o sezoni i vašim željama. Glatke voća - prekrasan doručak na vašem stolu, koji će se veseliti djeci i članovima kućanstva odraslih. Dajte vašoj mašti šetnju i izmisli različite varijacije zdravih pića.
Jogurti od jagoda smoothies
U ljeto, kad se jagoda dozrijeva u ladanjskoj kući, također se želite probuditi ujutro i ugodno se osvježavajući i svježinu i snažnim pićem od jagoda. Ujutro - jogurt od jagoda smiruje, navečer - masku jagode i nakon odmor provedenog u vikend, nitko neće znati.
sastojci:
- jogurt - 150 ml;
- Jagode - 200 g;
- mlijeko - 250 ml;
- led - 2 kocke.
priprema
Slame jagode, prelijte mlijeko i umutite u mješalicu sve dok se ne postigne homogena konzistencija. Zatim dodajte jogurt i umutajte opet. Jogurt se može uzeti kao jagoda ili bilo koji drugi.
Glatka čokolada
Oni koji se ne drže prehrane i žele ukusan i lijep život, mogu se pamtiti čokoladnim smoothiesima. Usput, ovo piće će ugoditi svojoj djeci, oni će također tražiti dodatke. Za pripremu čokoladnih glatka, uključite u recept, uz mlijeko i voće, kavu i ribanu čokoladu, sezonu s kardamom i cimetom i vjerujte da će sljedeći put umjesto jutarnje šalice kave privući mješalicu da uživate u čokoladnim glatkim kremama.