Ljudsko ponašanje je skup navika na jedan ili drugi način da odgovore na trenutnu situaciju. Ako želite, možete prilagoditi svoje ponašanje promjenom uobičajenog načina percipiranja okolnosti. U ovom teškom pitanju čovjek će mu pomoći volja i voljna regulacija ponašanja. Potonji je svjesno reguliranje aktivnosti, prisiljavajući osobu da prevlada unutarnje i vanjske prepreke. Volja je jedna od važnih sastavnica naše psihe, neodvojivo povezana s kognitivnim i emocionalnim procesima.
Jednostavni pokreti
Sve radnje mogu se pripisati jednoj od dvije skupine:
- Nepravilne radnje. Izražavanje različitih vrsta emocija, poput užitka, straha, ljutnje, iznenađenja. Pod tim emocijama, u stanju utjecaja, osoba izvodi određene radnje. Te su radnje neplanirane i impulzivne prirode.
- Poželjne akcije. Osoba se svjesno ponaša, ostvaruje određene ciljeve, postavi zadatke koji mogu osigurati njezino postignuće, razmišlja svojim redom. Sve radnje izvršene, svjesno i namjerno, izvedene su iz volje čovjeka.
Volitional akcije također spadaju u dvije kategorije: jednostavne i složene.
Jednostavni su oni u kojima osoba jasno zna što i kako to učiniti, ima jasnu predodžbu o zadacima i ciljevima koji dolaze. Zapravo, motivirana osoba automatski poduzima radnje.
Kompleksni voljni postupci prolaze kroz određene faze:
- postavljanje ciljeva;
- svjesna želja da je postigne;
- identificiranje brojnih mogućnosti za postizanje cilja;
- nastanak motiva koji afirmiraju ili isključuju te mogućnosti;
- odlučivanje (izbor mogućnosti);
- provedba odluke;
- prevladavanje vanjskih prepreka i poteškoća, raznih prepreka. Ovaj proces traje do postizanja cilja.
Upravljanje samim sobom
Emocionalno-ljubavna regulacija ljudskog ponašanja i aktivnosti je kontrolirati. Svaki pokret, riječ, djelo uzrokuju brojne emocionalne reakcije. Nije teško pogoditi da mogu biti drugačije prirode: pozitivni ili negativni. Negativne emocije smanjuju aktivnost, uništavaju motive i ulijevaju nesigurnost i strah. Ovdje je potrebna jaka volja. Volja je potrebna prilikom donošenja odluke koja često koči nekontrolirane emocije. Zastoj u tom pogledu svjedoči o složenom, kontradiktornom unutarnjem svijetu čovjeka. To su ti ljudi koji prije svega trebaju obučavati svoju snagu volje.
Prevladavanje prepreka zahtijeva voljne napore. Ovo je posebno stanje neuropsihijske napetosti. Mobilizira fizičke i intelektualne sposobnosti čovjeka.
Što karakterizira osobu kao posjednika snažne volje? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, možemo razlikovati sljedeće osobine:
- čvrstoću namjere i odlučnosti;
- adekvatnost i svijest o akcijama;
- prevladavanje strahova;
- neovisnost u provedbi izbora i odluke.
Obuka i razvoj
Da biste razvili volju snage, trebate učiniti sljedeće:
- pronađite poticaj. Ono što će vas zadržati na odabranom putu će vas motivirati. Ako želite izgubiti težinu, razmislite kako ćete lijepo izgledati u uskoj seksi haljini koju ste dugo sanjali. Vi ćete postati više
privlačan za ljude i samopouzdanje; - meditirati. Što češće i dulje prakticiraš, to će jači biti vaša volja. Činjenica je da na taj način vježbate svoj um da se oduprete izdajničkim mislima ("možda nije potrebno?", "Možda je vrijeme za završetak?").
- držite se jednog cilja. Pokušajte koncentrirati svoju energiju na dovršavanje onih stvari koje ćete učiniti.
Što više postignuća, to je više odlučni da postanete i snaga vaše volje raste.