Ogroman broj ljudi različitih dobi pati od prekomjerne težine, što ne samo da utječe na izgled, nego također negativno utječe na rad tijela. Da bi se odredio stupanj pretilosti, liječnici koriste takav pokazatelj kao indeks tjelesne mase. Mnogi ljudi su zainteresirani za standard BMI za žene.
Da biste izračunali ovaj pokazatelj, ne morate se obratiti nutricionista, jer su obrasci jednostavni i pristupačni. Da bi se postigla željena vrijednost, stopa rasta u metrima treba biti kvadratna. Nakon toga podijelite težinu za rezultat kako biste dobili indeks tjelesne mase. Postoji posebna tablica za određivanje BMI-a i njezinih normi za žene. Prije izračuna indeksa tjelesne mase prema gore navedenoj formuli valja napomenuti da ne odgovara sve. Takav izračun ne može se koristiti za osobe čija je visina niža od 155 cm i iznad 174 cm. U suprotnom, potrebno je oduzeti ili dodati 10%. Osim toga, nemojte očekivati od INT-a i osobama koje se intenzivno bave sportom.
BMI - pokazatelji norme
Općenito, postoje četiri glavne skupine koje suduju pretilosti:
- Od 30 i više godina. Ako je vrijednost uključena u ovaj pokazatelj, osoba s dijagnozom pretilosti. U tom slučaju stručnjak treba pomoć, budući da postoji opasnost od razvoja ozbiljnih zdravstvenih problema.
- Od 25 do 29 godina. U ovom slučaju možemo reći o prisutnosti prekomjerne težine. Da biste riješili problem, trebate prilagoditi prehranu i početi igrati sport.
- Od 19 do 24 godine. Takvi pokazatelji upućuju na to da osoba ima idealnu visinu i težinu, a ne bi trebao nastojati izgubiti težinu. Glavni zadatak je držati se stane.
- Manje od 19. Ako je osoba kao rezultat izračuna izašla iz ove vrijednosti, onda postoji manjak u težini. U tom slučaju možete razgovarati o prisutnosti zdravstvenih problema. Putovanje liječniku smatra se obveznim.
Stručnjaci kažu da bi se standard za BMI trebao odrediti ženama s obzirom na dob, jer je rad tijela u 25 i 45 godina različit. Da biste izračunali indeks prema dobi, trebate upotrijebiti neku drugu formulu koja je još jednostavnija. Ako je žena stariji od 40 godina, tada je za izračun potrebno 110 godina od rasta, a ako je više od 40, onda 100. Razmotrimo primjer: razumjeti je li BMI uključen u normu za žene nakon 30 godina, na primjer, na 37 s povećanjem od 167, da izračunate 167 - 110 = 57. Sada ostaje samo da pogleda u koju je kategoriju unesena vrijednost.