Najbrža dijeta za učinkovito mršavljenje kod kuće

Prekomjerna tjelesna težina je uobičajeni problem suvremenog društva, što je posljedica upotrebe štetne hrane i neaktivnog načina života. Postoji ogroman broj različitih tehnika za ispravljanje slike , dajući rezultat u nekoliko dana.

Najpopularnije dijete za brzo mršavljenje

Uoči važnog događaja, na kojem želite izgledati nevjerojatno, možete pripremiti različite učinkovite vrste dijeta za brzo mršavljenje sa svojim značajkama i pravilima. Važno je odabrati korisnu tehniku ​​za izgubiti težinu i ne naštetiti tijelu. Za očuvanje rezultata, bolje je slijediti pravilnu prehranu poslije.

Helijuna hrana za brzo raste tanak

Heljda je korisno za ljude koji žele ispraviti lik bez štetnog utjecaja na njihovo zdravlje. Najbolja dijeta za brzo mršavljenje ne uključuje samo heljde, već i kefir. Postoji nekoliko pravila koja treba uzeti u obzir:

1. Da bi maksimalna korist bila, preporuča se kašati noću, a ne kuhanje. Stavljanje soli, ulja i drugih aditiva je zabranjeno.
2. Pridržavajte se izbornika ne dulje od 10 dana jer možete ozlijediti svoje zdravlje.
3. Najbolje je odabrati kefir 2,5-5% masti.

   doručak	nosh	ručak	večera
   Dan broj 1-4	50 grama kaše i 250 g kefira	250 g jogurta	60 g kaše i 250 grama jogurta	poput doručka
   Dan # 5 i 6	50 grama kaše i čaja	250 g jogurta	100 g kaše i 250 g kefira	kao u ranim danima
   Dan # 7	200 g kaše i 1 litru kefir

Dijeta na povrću brzo i učinkovito

Ako postavite cilj - bacajte nekoliko kilograma, onda dijeta treba uključiti povrće. Najbolja dijeta za brzo mršavljenje može trajati mjesec dana i preporučljivo je provesti u ljeto, kada je dostupan širok asortiman povrća. Dnevna norma povrća je maksimalno 1,5 kg. Izbornik izgleda ovako:

1. Ponedjeljak : juha od povrća, kefir s malim udjelom od 200 ml, voće i čaj.
2. Utorak : juha od povrća, jedan kuhani krumpir s 1 žličicom umaka s malo masnoća, povrćem i čajem.
3. Srijeda : ponedjeljak izbornik.
4. Četvrtak : juha od povrća, 5 banana i 1,5 litara mlijeka.
5. Petak : juha od povrća, 5 rajčica, mršavih riba ili filet, 250 ml jogurta i čaja.
6. Subota : izbornik je identičan petak.
7. Nedjelja : juha od povrća, voće, povrće, 1 sat s malo umaka, 250 ml jogurta i čaja.

Protein dijeta za brzo rastuće tanke

Ljudi koji žele zaboraviti na dodatne kilograme trebaju prestati koristiti štetne ugljikohidrate. Najjednostavnija dijeta za brzo mršavljenje traje tjedan dana i omogućuje vam bacanje do četiri kilograma. Minimalna dnevna kalorična vrijednost je 1200 kcal. Važno je ne zaboraviti na vodu, piti 1,5 litara vode. Izbornik uzorka:

1. Doručak : tost, nekoliko žličica svježeg sira 5% i 0,5 tbsp. kefir 5%.
2. Snack : bez voćnog voća.
3. Ručak : juha od graha, 100 g fileta, salata od povrća i čaj.
4. Snack : nekoliko matica i naranče.
5. Večera : 0,5 tbsp. zobena kaša, tvrdo kuhano jaje i zeleni čaj.
6. Prije odlaska u krevet : 150 ml jogurta s niskim sadržajem masnoće.

Bean dijeta za brzo mršavljenje

Proizvodi od graha su izvrsni dobavljači proteina od povrća, koji dugo vremena zaboravljaju na gladu, zasićući tijelo. Iz prehrane se preporučuje isključiti slatke, pržene, pečene, dimljene i slane. Preporuča se korištenje ekspresne dijete za brzo mršavljenje za upotrebu bjelanjaka. Morate se držati sedam dana. U budućnosti, bolje je ostaviti u jelovniku jela koja sadrže grah. Važno je piti puno tekućine kako bi se izbjeglo zatvor.

Dijeta zvijezda za brzo mršavljenje

Mnoge žene, gledajući glumice, pjevače i modele, dive se svojim izgledom, sanjajući se da će postati vlasnici iste figure. Najbrža dijeta, koju zvijezde koriste pred nadležnim aktivnostima. Da biste se nosili s nedostacima lika, isključite iz vašeg izbornika masti, slatke, slane i začini. Dijeta za brzo rastuću hranu kod kuće ima određeni popis pravila:

1. Osnove prehrane su proteinski proizvodi, koji su bez masti.
2. Potrebna dnevna količina tekućine iznosi 1,5 litara.
3. Izbornik je strog i ne može izdržati sve, ali učinak je vrijedan, jer 14 dana možete odbaciti najmanje 5 kg.
4. Za navedeni termin potrebno je potpuno odbiti doručak.
5. Prikazani izbornik se ponavlja dva puta.

Kruška dijeta za brzo rastuće tanke

Narančasti korijen je ukusan i koristan, pa bi trebao biti uključen u izbornik mršavljenja. Brza prehrana za mršavljenje trbuha i strana trebala bi se promatrati tri dana da bacaju 2-3 kg. Prednost ovog prehrambenog sustava je da možete jesti što više mrkve koliko želite, ali druga hrana je zabranjena. Nemojte zaboraviti piti vodu, a dnevni iznos od 1,5 litara.

Od korijenskog usjeva možete napraviti sokove i salate, koje se mogu napuniti soka od limuna. Također možete piti zeleni čaj bez šećera i vode. Morao je jesti šest puta dnevno, a zatim neće biti glad. Najbrža dijeta za mrkve zabranjena je za probleme s probavom, srcem i krvnim žilama, kroničnim bolestima i trudnoći. S malaksalosti od gubitka težine treba odbaciti.

Dijeta pilule za brzo mršavljenje

Za predstavljeni sustav hrane, odaberite mlade tikvice i bolje tikvice. Jeftina dijeta za brzo mršavljenje uključuje jesti povrće uz kore, jer je koncentrirana više hranjivih tvari. U izborniku možete uključiti i drugo povrće i proteinsku hranu niske masti. Izbornik primjera:

1. Doručak : staviti 250 grama povrća (tikvice, mrkve i luk), krišku raženog kruha i čaja.
2. Snack : zelena jabuka i 1 žlica. kefir.
3. Ručak : 300 g tikvica od tikvica, 200 g fileta i čaj.
4. Snack : posluživanje salate i sok od jabuka.
5. Večera : par s punim mekog sira i zelje tikvice i čaj.