Korištenje lanenog sjemena za gubitak težine dugo je poznato. Također, sjeme ove biljke povoljno utječe na probavu, sprečava brojne bolesti i promiče jačanje imuniteta . Zato ćemo se danas upoznati s najučinkovitijim i najkorisnijim receptima koji će vam pomoći više od jednom, te vam reći o tome kako koristiti sjeme lana.
Najjednostavniji način korištenja i pripreme lijeka za mršavljenje je, možda, izvarak sjemena lana. Treba napomenuti da ovaj medij ima blagi učinak laksativ, a također smanjuje apetit. Popijte piće prije jela od 100 ml.
Linen juha
sastojci:
- lan sjemenke - 1 tbsp. l;
- voda 250 ml.
priprema
Sjemenke lana uliti čašu kipuće vode, a zatim kuhati na laganoj vatri pola sata. Ne zaboravite povremeno miješati. Prije nego uzmete u kuhanu piću dobro. Spremimo juhu u hladnjak.
Gubitak težine uz pomoć sjemenki lana bit će ugodan i jednostavan ako naučite kuhati infuziju.
Infuzija lanenog sjemena
sastojci:
- lan sjemenke - 1 tbsp. l;
- voda - 500 ml.
priprema
Sjemenke uliti dvije šalice kipuće vode i ostaviti da inzistiraju na noći. Za parenje, termos je dobar. Uzimamo i 100 ml 3 puta dnevno.
Pored standardnih recepata za gubitak težine, laneno sjeme može se koristiti za pripremu širokog spektra pića. Tako, na primjer, uz minimalan napor možete kuhati ukusnu žele.
Pelene
sastojci:
- laneno sjeme - 2 žlice. l;
- voda - 1 1;
- bobice ili sušeno voće - okus.
priprema
Ulijte sjeme lana kipuću vodu i vagajte budućnost poljupca u vodenoj kupelji dva sata. Jedan sat prije spremnosti dodamo suhe voće ili omiljene plodove u posudu. Ako želite, možete dodati malo šećera.
Kao što znate, rijetko bilo koja dijeta bez kefira. Zato smo za čitatelje spremili izvrstan recept za mršavljenje zasnovan na sjemenu lana i jogurta. Valja napomenuti da za tri tjedna povećavamo broj sjemenki za točno jednu žlicu.
Lana s jogurtom
sastojci:
- kefir - 100 g;
- laneno sjeme - 1 tsp.
priprema
Miješajte kefir s lanenim lanenom, po želji možete dodati malo šećera, muesli ili suhog voća .
I, naravno, što vruće ljeto bez koktela! Nudimo Vam recept za koristan i vitaminski koktel s lanenim uljem.
Posteljina s posteljinom
sastojci:
- sok od mrkve - 250 ml;
- laneno ulje - 1 tsp;
- lan sjemenke - 1 tbsp. l.
priprema
U čašu s sokom od mrkve, dodajte žličicu ulja za laneno ulje, a zatim lagano umutajte. Zatim dodajte žlicu sjeckanog lanenog sjemena, dajte piti da se napuni 5-7 minuta.
A za ljubitelje slatke postoje mnoge mogućnosti za kombiniranje ugodne i korisne, na primjer, upravo sada ćemo naučiti kako pripremiti voćni desert s dodatkom lanenog sjemena.
Desert s flaxseed i sušenim voćem
sastojci:
- grožđice - 100 g;
- suhe smokve - 100 g;
- šljive - 100 g;
- suhe marelice - 100 g;
- orasi - 50 g;
- laneno sjeme - 20 g;
- limun - 1 kom.
priprema
Najprije umotajte u hladnu vodu grožđice, suhe marelice i šljive nekoliko sati. Zatim isperite limun i očistite ga od kostiju,
I na kraju bih želio reći nekoliko tajni o korištenju lanenog sjemena nakon gubitka težine za održavanje oblika:
- laneno sjeme može se dodati u bilo koji kulinarski proizvod;
- kada pečenje, možete zamijeniti dio brašna s lanenim lanenim lanom;
- od 3 tbsp. l. sjemenke lana i mlijeka, možete pripremiti ukusnu žitaricu za doručak.