Liepaja dijeta, razvijena u sovjetskom dobu, uznemirava čak i najiskusnije dijetetičare. Njegova prehrana uključuje veliki broj štetnih proizvoda, ali rezultat ne pati od nje. U osamdesetima ovu metodu koristili su političke osobe Europe, a danas je postao popularan diljem svijeta.
Liepaja dijeta - izbornik, pravila
Ovaj se sustav odnosi na program niske kalorijske prehrane. Njegov cilj je smanjiti dnevni unos kalorija do 1200 za 24 sata. Liepajina prehrana dr. Hazana smatra se jednim od najstrožih, ne dopuštajući odstupanje od režima. Unatoč tome, njezina prehrana ostaje normalna i ne zahtijeva nikakve prilagodbe. Pravilo jedenja je jednostavno - možete jesti sve, samo u vrlo malim količinama i bez konzumiranja više od 1200 kalorija dnevno.
Izbornik može uključivati apsolutno sve proizvode, čak i pivo i majoneze. Ne prekoračujte kalorijski sadržaj sada pomaže posebne kuhinjske ljuske i naprava koje se mogu računati sve po osobi. Savjet dr. Hazana je više od tri puta dnevno, idealno 6-7 puta. Ovi zalogaje ne dopuštaju tijelu glad i zahtijevaju hranu, a mali dijelovi se ne mogu povući u masti.
Liepaja dijeta - detaljan izbornik
Trajanje prehrane je prilično visok - njegov je rok 4 mjeseca, tako da je izbornik odabran pojedinačno i pojedinačno. Na primjer, navikli ste na doručak s kajgastim jajašcima i sendvičima, pili sa slatkim čajem, na ručak jedete prvu i drugu, a za večeru jedete tešku i masnu hranu. Dijeta je jednostavna i stvorit će se prava dijeta Liepaja, čiji će izbornik sadržavati sljedeće jela:
- doručak - sendvič s čajem;
- ručak - prvi ili drugi izbor, u malom dijelu;
- popodnevni snack - priuštite si slatko (u maloj količini);
- večeru - kuhano meso umjesto pržene, ili ukrasno odabrati.
Između tih obroka možete piti čaj, jesti voće ili orašaste plodove. Najvažnije je jesti malo, a ne pušiti se, a zatim neće biti osjećaj gladi, a gubljenje težine popraćeno će dobro raspoloženje. Liepaja dijeta obvezuje da izbornik ne bude jedan dan, već odjednom za mjesec dana. Nakon drugog mjeseca gubitka tjelesne težine u programu dozvoljene su Hazanove doze, uz povećanje kalorija i prehrane.
Liepaja dijeta je dan posta
Odabir ove prehrane za gubitak težine možete zaboraviti na postojanje dana istovara . Bez oštrih gladovanja ili jedenja jednog proizvoda tijekom dana neće, jer se smatra odstupanjem od pravila. Za one koji su ostali do trećeg mjeseca plana, dopušteno je jednog ponedjeljka s kefirom i voćem. Ne može se nazvati istovarom, 7 čaša kefira i kilogram voća će zadovoljiti glad svake osobe, ali ipak Liepajina prehrana Khazana smatra da je iscjedak.
Hipertenzija i Liepaja dijeta
Osobe koje pate od hipertenzije moraju biti vrlo osjetljive na bilo kakav gubitak težine. Promjene u tijelu mogu dati negativnu reakciju, a bolnički odjel će čekati osobu. Liepanska prehrana Lev Khazana kontraindicirana je za osobe koje pate od ove bolesti, ali u nekim slučajevima postoje iznimke. Ako se savjetujete s nutricionista i napravite ispravan izbornik za hipertenziju, on će moći izgubiti težinu bez štete, no ti se podaci mogu napraviti tek nakon isporuke testova i pregleda pacijenta.
Recepti dijeta Liepaja
Ako slijedite propisane recepte, a nakon dva tjedna, kilogrami će početi odlaziti. Ono što je prikladno, ponavlja se sve recepte u ovom sustavu prehrane, ne morate se složiti s kupnjom skupe proizvode, sve što trebate je u svakom hladnjaku. Lepesaška prehrana koja će izgledati što je više moguće jednostavno, ne zahtijeva veliku investiciju novčanih sredstava u dnevnom izborniku.
Zrno povrćesastojci:
- pola kilograma repe:
- pola kilograma cvjetača;
- 200 g konzervirane grašak;
- sok od limuna na okus.
Priprema:
- Kuhajte repa sa cvjetača.
- Sjeckajte fino zelene grašak.
- Možete napuniti s limunovim sokom.
sastojci:
- tri srednja krumpira;
- 5 jaja;
- 200-300 g mesnatog mesa (možete uzeti kobasice ili šunke);
- 2 srednje slane krastavce:
- Zelene grašak;
- majoneze ili kiselo vrhnje.
Priprema:
- Kuhajte krumpire, jaja i meso.
- Izrežite kocku, dodajte ukiseljeni krastavac i zelene grašak.
- Začinite s kiselim vrhnjem ili majonezom.
Sendviči koji se nalaze u ovoj opciji izbornika mogu se napraviti s masnoćom kobasica, a konzervirana hrana može biti zamijenjena crvenim kavijarom, ako je to moguće, ekonomičnija opcija - patlidžan ili squash, ali visoke kvalitete. Možete piti mineralnu vodu, sok, kefir, čaj i kavu s mlijekom, bezalkoholno pivo . Ako se iz nekog razloga prekine ili povuče iz režima, vratite se na prethodni dan. Liepaja dijeta zna kako oprostiti pogreške.