Dnevni istovar na kefiru pomaže poboljšanju metabolizma i očistiti tijelo štetnih tvari. Taj učinak kefira dovodi do smanjenja viška težine i poboljšanja dobrobiti.
Kefir istovar je cijenjen zbog svoje učinkovitosti i sigurnosti. Dovoljno je mnogo tankih žena, nakon što su jednom pokušali kefir dan, ponovno se vratiti u njega. Učinkovitost dnevnog ispuštanja kefira nije gora od bilo koje nove prehrane. Za razliku od dugih dijeta, dan posta nije stres za tijelo i ne usporava metabolizam.
Uz pomoć kefir dana, tijelo dobiva poticaj za daljnji gubitak težine. U jednom danu možete izgubiti najmanje kilograma težine, što je dovoljno dobar za jedan dan.
Kefirski dani rijetko predstavljaju mono-dijetu. Često se kefir kombinira s kravljim sirom, sokovima, krastavcima. Međutim, najpopularniji kefir dan je dan istovara na kefir i jabuke.
Kako izgubiti težinu na jogurtu i jabukama?
Dan istovara na jogurtu i jabukama pomaže ne samo smanjivanju težine i očistiti tijelo toksina, već i povećanju obrane. Osim toga, takvo pražnjenje doprinosi poboljšanju jetre, bubrega, crijeva i žučnog trakta.
Za dan napuštanja kefir-jabuka trebat će najmanje 5 jabuka, koje se konzumiraju u sirovom, pečenom i pirjanom. Nemojte sumnjati možete li izgubiti težinu jogurta i jabuka - ova dva proizvoda imaju pozitivan učinak na uklanjanje prekomjerne težine. Dovoljno je jednom tjedno provesti takve dane. Oni se prenose bez poteškoća, ako je moralno pripremljen za njih. Svjetlost i ugodna senzacija sljedeći dan nakon istovara bit će dobra motivacija za ponavljanje dana kefir-jabuka.
Postoji nekoliko mogućnosti izbornika za istovar na jabukama i jogurtu.
Opcija 1
- Prvi doručak: ribani jabuka s 1 žličicom. med. Jabuka treba isprati čašom kefira.
- Drugi doručak: čaša jogurta.
- Ručak: dvije jabuke.
- Poslijepodnevni snack: čašica jogurta.
- Večera: 2 pečena u pećnici jabuka.
- Kasnu večeru: čašu jogurta.
Opcija 2
- Prvi doručak: pečena jabuka, medena, čaša kefira.
- Drugo doručak: svježa jabuka.
- Ručak: ribana jabuka, pomiješana s medom i mala količina oraha, čaša kefira.
- Poslijepodnevni snack: čašica jogurta.
- Večera: 2 pečena u pećnici jabuka.
- Kasnu večeru: čašu jogurta.
Opcija 3
Za ovu verziju istovara potrebno je zalihe litre kefira i jednog i pol kilograma jabuka. Naizmjenično se koriste jabuke i jogurt. Na primjer, ako za prvi doručak - kefir, a zatim na drugom - jabuke. I cijeli dan.
- Prvi doručak: izrežite 2 jabuke i ulijte čašu kefira. Nakon toga popijte pola šalice juhe grudi kukova.
- Drugi doručak: svježe jabuke s čašću nezaselenog zelenog čaja.
- Ručak: dvije pečene jabuke i 0,5 do 1 šalice kefir.
- Večera: 1-2 jabuke, čašu kefira s 1 žličicom. cimet ili svježi kopra.
Opcija 4
Za ovu opciju trebate 2 kg pečene s cimetovim jabukama i litrom kefira . Svi proizvodi moraju biti podijeljeni u 4 obroka. Osim toga, možete popiti mineralnu vodu.
- Doručak: čašica kefira niske masnoće.
- Ručak: 2 zelene jabuke i čašu jogurta.
- Popodnevni snack: pečena jabuka i čaša voća kefir.
- Večera: svježa jabuka i čaša jogurta.
- Kasna večera: čaša jogurta s bifidoflora.
Osim toga, možete piti čistu vodu, nezaslađeno zeleni čaj i bujon divlje ruže.
Kefir s jabukom za mršavljenje nije prikladan za sve. U slučaju problema s gastrointestinalnim traktom, ova kombinacija proizvoda može negativno utjecati na dobrobit. Kod bolesti probavnog sustava bolje je koristiti druge vrste dana istovara i tek nakon savjetovanja sa specijalistom.