Krastavac je 98% vode, dakle, sadrži minimalnu količinu kalorija, osim toga, smatra se jednim od najzaslužnijih povrća. Zato je krastavac odabran kao glavna komponenta prehrane koja se prepoznaje kao najproduktivnija metoda gubitka težine.
Postoji mnogo načina da se oslobodite višak težine na temelju ovog povrća. Na primjer, mono-dijeta, koja uključuje gubitak težine samo na nekim krastavcima. Ova metoda je vrlo štetna, jer je najteži test za cijelo tijelo i pogodan je samo za ljude koji nemaju nikakvih zdravstvenih problema. Ali druga opcija je ne-stroga dijeta za krastavca 7 dana, to će vam omogućiti da izgubite do 6 kilograma tjedno, bez oštećenja tijela. O tome ćemo razgovarati.
Produktivnost prehrane
Dijeta na krastavcima je vrlo djelotvorna, zahvaljujući korisnim svojstvima koja ovo povrće posjeduje:
- Poznata činjenica da krastavci gotovo 100% vode, što smanjuje razinu štetnih tvari u tijelu i doprinosi njihovom uklanjanju.
- Folna kiselina , koja je bogata ovim zelenim povrćem, smanjuje apetit, tako da vjerojatno nećete "povlačiti" slatkiše i masnoće.
- Krastavci su izvor joda, što znači da je ova dijeta pogodna za osobe s bolestima štitnjače.
- Raznolikost enzima koji se nalaze u tim povrćem, poboljšavaju proces probave hrane i vraćaju metabolizam u tijelu. Dakle, sedmodnevna prehrana na krastavcima ne samo da će biti produktivna za gubitak težine, nego će također donijeti znatne zdravstvene beneficije.
- Vlakna, koja je glavni sastojak krastavaca, sudjeluju u izlučivanju štetnog kolesterola iz tijela.
- Kalij, prisutan u ovim plodovima, pomaže u borbi protiv bolesti srca i bubrega.
Bit prehrane
Temelj ove metode gubitka tjelesne mase, naravno, su krastavci, ali dijeta se može mijenjati s plodovima, jajašima, kuhanim niskim udjelom masnoća, sitnim ribama, različitim zelenilom. Glavni uvjet - odustati od soli. Također, morate pratiti da dnevna količina kalorija potrošena ne prelazi 100 kcal.
Važno je napomenuti da možete uzimati ove namirnice strogo do pet uvečer, a nakon toga jedite krastavku ili salatu od krastavaca bez soli, malo pomiješane s maslinovim uljem. Usput, možete pojesti do tri kilograma ovog povrća dnevno.
Dijeta od krastavaca
doručak:
- salata od krastavaca, začinjena malim udjelom kiselog vrhnja;
- mali komad raženog kruha;
- zeleni čaj bez šećera.
ručak:
- 50 g kuhane mase ili meso;
- salata od krastavaca s kupusom, odjevena maslinovim uljem;
- naranče, breskve, jabuke ili kruške;
- juhu iz pizze.
večera:
- salata od krastavaca s bilo kojim biljem;
- zeleni čaj bez šećera.
Prednosti i nedostatke prehrane krastavca
Svaka dijeta ima svoje pozitivne aspekte i svoje kontraindikacije, koje bi trebale biti poznate onima koji će se pridržavati odabranih metoda gubitka težine.
Glavne prednosti hrane na bazi krastavca:
- težina se aktivno smanjuje;
- normalizirana ravnoteža vode i soli u tijelu;
- poboljšati funkciju crijeva;
- uklanjanje toksina iz tijela.
Međutim, dijeta se smatra neuravnoteženim, pa na prehranu krastavca ne možete sjediti najviše tjedan dana. Također, kontraindicirana je ova metoda gubitka težine osobama s kroničnim gastrointestinalnim bolestima, budućim majkama i ženama tijekom dojenja. Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, prije nego što započnete prehranu, trebali biste dobiti savjet liječnika.