Prije nego što odaberete prikladnu metodu za uklanjanje prekomjerne težine, obratite se nutricionista. Samo s njim moći ćete odabrati najbolju opciju koja će vam pomoći da sudjelujete s dodatnim kilogramima i ne povrijedite svoje zdravlje.
U ovom, na vlastito iskustvo, poznati pjevač Alsou bio je uvjeren.
Dijeta za gubitak težine od Alsua
Sada poznat kao dijeta za lijen od Alsua, tehnika gubitka težine pojavio se dosta davno. Pjevačica je pokušala samo na učinkovitost ove metode.
Izbornik ove prehrane je jednostavan. 90 grama crne gorke čokolade podijeljeno je u 5 jednakih dijelova, koje se moraju pojesti tijekom dana. Nakon što se dio čokolade pojede, ne možete piti tri sata. Zatim se piju čašu jake prirodne kave bez šećera i mlijeka. U međuvremenu, možete piti zeleni čaj, opet bez ikakvog, ili samo vodu.
Kao što možete vidjeti, s izbornika gledišta Alsou dijeta je jedan od najlakših. Osim toga, vrlo je djelotvoran: za dan takve prehrane potrebno je do 1 kg težine. Međutim, ovo je prilično težak način za izgubiti težinu.
Čokoladna dijeta Alsu je kategorički kontraindicirana u trudnica i dojilje, ljudi s kroničnim bolestima, tijekom postoperativne rehabilitacije i jednostavno u slučaju oslabljenog imuniteta.
Čak i apsolutno zdravi ljudi preporučuju se nastaviti prehranu ne više od 6-7 dana. U slučaju bolesti ili drugih znakova anksioznosti odmah prestanite.
Još jedan nedostatak takve prehrane je velika vjerojatnost brzog skupa izgubljene težine u prvom mjesecu nakon njegovog prestanka. Pokušavajući takvu prehranu, pjevačica Alsu brzo je odbila jer se osjećala bolesnom: počela je vrtoglavica, apetit se smanjivao, djevojka je postala razdražljiva i nervozna.
Takva varijanta prehrane, prema Alsou, može biti relevantna samo u slučaju kada je rezultat potreban odmah. Čokolada i kava izbornik može biti izvrstan primjer jednodnevnog odmora.
Danas, ako trebate ispraviti svoju težinu, pjevač koristi zdraviji i koristan način gubitka težine - uravnotežena ishrana.
Sada gubitak težine od Alsua predlaže sljedeći izbornik:
- jutro - kaša na mlijeku;
- dan - jela od ribe i niske masnoće;
- večer - salate od povrća ili voća, jogurt, sirovi sir niske masti.
Također je važno podijeliti količinu kalorija potrošenih dnevno. Doručak i večera - 25% i 40% - za ručak. Preostalih 10% pada na srednje zalogaje. To može biti orasi, suho voće , povrće i voćni sokovi i kokteli.