Dijeta Mile Gritsenko

Vrlo često, prekomjerna težina ozbiljan je problem za fer spol, ali ako želite izgubiti težinu, postoji mnogo načina za rješavanje. Preporučujemo da obratite pozornost na sustav hrane Mile Gritsenko. Za razliku od mnogih tvrdih dijeta, ta se prehrana štede.

Koliko je Mila Gritsenko bila mršava?

Sustav gubitka težine Mila Gritsenko sastoji se u upotrebi zdrave hrane, naime, proizvoda koji se jednostavno apsorbiraju i imaju prirodno, biljno podrijetlo, pogoduju ljudskom tijelu. Ako sanjate da se riješite dodatnih kilograma, osjetite lagani život, a ne doživljavate osjećaj gladi - onda bi prehrana trebala uključivati ​​plodove mora, bobice, mršavo meso, povrće i voće. Također je vrlo važno uspostaviti pravilnu prehranu i jesti svaki dan u određeno vrijeme.

Nutricionistica Mila Gritsenko razvila je prilično jednostavnu, ali istodobno učinkovitu prehranu koja se odvija u dvije faze. Tijekom prve faze jednostavno smanjite volumen trbuha. Nudimo Vam približnu prehranu ove prehrane.

Za doručak poslužit će pileća prsa s lukom, kuhana s komadima sira. Drugi doručak je zeleni čaj s mlijekom i keksaom. Za ručak kuhajte pecenu ribu sa sirom. Za večeru možete kuhati povrće za par. Veliki plus ove prehrane - dijelovi mogu biti od uobičajene količine, oko tri stotine grama. Smetnje bi se trebale dogoditi u isto vrijeme - to je ključ uspjeha ove prehrane. Između obroka možete uživati ​​u snacku s jabukama ili pecivima. Nakon nekog vremena, isključite zalogaje i smanjite veličinu dijelova na dvije stotine grama. Ova faza obično traje jedan do dva tjedna.

Sljedeća faza omogućuje vam da upotrijebite bilo koju hranu, osim kruha, ali dijelovi ne bi smjeli biti više od stotinu i pedeset grama.

Nutricionistica Mila Gritsenko izdvojila je glavnu ulogu pravila za ovu prehranu:

1. Trebate uzeti hranu tri puta dnevno.
2. Na praznom trbuhu, a također i petnaest minuta prije svakog obroka popijte čašu čiste vode.
3. Koristite veliku količinu tekućine, najmanje 2 litre dnevno.
4. Uklonite brašno i slatkiše.
5. Nakon šest sati navečer, nemojte jesti.
6. Eliminirajte alkohol.
7. Ako patite od ovisnosti o nikotinu, pokušajte se riješiti.
8. Premjesti više i budite uvjereni u uspjeh!