Dijeta na sušenim marelicama odnosi se na mono-dijete, ali nije stroga i nije tako teško održati. Suho voće odnosi se na visoko kaloričnu hranu koja pomaže tijelu da dobije potrebnu energiju za svakodnevne aktivnosti. Još jedna sušena marelica pomaže očistiti crijeva od toksina i toksina, što pomaže da se riješite prekomjernog utega. Poput svježih marelica, suho voće poboljšava funkcioniranje bubrega i drugih sustava izlučivanja tijela.
Prednosti sušenih marelica u prehrani
Zahvaljujući sadržaju velikog broja tvari:
- Osušeni marelici imaju pozitivan učinak na tijelo kao cjelinu i jača imunološki sustav.
- Sastavom sušenih marelica uključuje veliki broj biološki aktivnih tvari, koje tijelo lako apsorbira.
- Osušene marelice tijekom prehrane imaju pozitivan učinak na živčani sustav, pomaže u ublažavanju umora i poboljšanju raspoloženja što je vrlo važno za vrijeme mršavljenja.
- Slatki okus osigurava prisutnost glukoze i saharoze, a ti prirodni šećeri ne dovode do skupa viška težine i pretilosti.
Dijeta sa sušenim marelicama
Ako odlučite dati svoju sklonost ovoj varijanti mršavljenja, dijeta će se sastojati od 300 g sušenog marelica i 0,5 litara sjemenke breskve ili marelice. Od tih sastojaka, morate napraviti pire, koji se mora podijeliti u 4 podijeljene doze. Osim toga, dopušteno je piti mineralnu vodu bez plina. Promatrajte takav mono dijetu preporuča se ne više od 5 dana. Tijekom tog vremena, ovisno o početnoj težini, možete izgubiti do 4 kg.
Postoji dijeta za suhe marelice, koja je dizajnirana za tjedan dana. Trenutačno morate izmijeniti izbornik od 2 dana
Dan # 1:
- doručak - 70 g sušenog marelica;
- večeru - 50 grama suhih marelica, dio juhe za prehranu i mali komad mesa bez masnoća;
- popodnevni snack - salata od povrća i 30 g suhih marelica;
- večeru - dio riže kašu sa suhim marelicama.
Dan # 2:
- doručak - 70 g sušenog marelica;
- ručak - dio janjetine od heljde s mlijekom i 50 g suhih marelica;
- snack - ne slatki plod i 30 g suhih marelica;
- večera - 270 grama mršave ribe i 50 grama sušenih marelica.
Možete samostalno prilagoditi izbornik prehrane na suhim marelicama, važno je pridržavati se nekih pravila:
- Iz prehrane treba isključiti pržena i visoko kalorična hrana, kao i slatkiši.
- Svakodnevno je potrebno popiti do 3 litre vode.
- Potrebno je isključiti karbonat i slatki vzhu.
- Svaki dan, količina sušenog marelica treba biti 200 g.
- U prehrani bi trebao biti prisutan dio masnoća ili ribe.