Nedavno je iznimno moderan "sjediti" na različitim izvornim dijetama, a sada je prehrana na jaja vrlo popularna. "Jajački sustav prehrane" ima puno prednosti - dostupan svima, a tijelo prima puno korisnih tvari koje mu je potrebno toliko, a ne smeta osjećaj gladi, a od toga su oni koji gube na težini mono-dijeta. Jaja - proizvod je vrlo hranjiv, tako da osjećaj zasićenja dolazi dovoljno brzo i dugo.
Međutim, prehrana kod kuhana jaja također ima neke nedostatke: veliki broj jaja u prehrani šteti bubrege i gušterača pa ljudi koji imaju problema s radom tih organa trebaju izgubiti težinu uz pomoć nekih drugih dijeta.
Načela prehrane na kokošjim jajašima i izbornicima
Glavno je načelo - morate strogo pridržavati se prehrane, samo u ovom slučaju moguće je ukloniti 7 kg. za dva tjedna. Ne možete piti kavu, nemate snack, a iz tekućina samo voda i zeleni čaj su dopušteni.
Doručak je uvijek jedno - to je pola grejpa i jedno ili dva jaja.
Ispod je izbornik za dva tjedna:
Ponedjeljak : tri voća u popodnevnim satima, u večernjim satima piletina u kuhanom obliku.
Utorak : popodne piletina, salata od krastavaca, mrkve, rajčice, za večeru jaja (možete dva) s tostom.
Srijeda : tost, sir, salata s rajčicama za ručak, meso u večernjim satima.
Četvrto : tri voća u popodnevnim satima, u večernjim satima - meso i salata.
Petak : povrće, nekoliko jajeta u popodnevnim satima, ribu, grejp i salatu u večernjim satima.
Subota : tri voća za ručak, meso s povrćem u večernjim satima.
Nedjelja : meso, grejp, povrće u popodnevnim satima, kuhano ili sirovo povrće u večernjim satima.
Ponedjeljak : salata i meso popodne, dva jaja, grejp, povrće u večernjim satima.
Izbornik u utorak identičan je prethodnom.
Srijeda : krastavci i kuhano meso u popodnevnim satima, salata od povrća, dva jaja, grejp.
Četvrtak : sir, dva jaja, povrće kao dnevni obrok, dva jaja za večeru.
Petak : popodne ribu kuhamo, dva jaja u večernjim satima.
Subota : meso, grejp, rajčica u popodnevnim satima, jaja u večernjim satima.
Nedjelja : piletina i povrće , grejp, rajčica - ovo je večera i večera.
Obroci se ne mogu mijenjati na mjestima, ali alternativa takvoj prehrani može biti dijeta na jajašima prepelica, gdje umjesto jednog kokošjeg jaja treba uzeti pet prepelica.