Svetlana Akhtarova nikako nije svjetski poznati nutricionist. Ovo je žena koja je skupila svoju volju u šaku i izgubila težinu za 70 kilograma u godini i pol. Istodobno je koristila sustav koji je razvila za sebe i, kako to pokazuje iskustvo, vrlo uspješno. Do sada, ona nastavlja živjeti u istom ritmu - omogućuje joj da učinkovito održi težinu. Sada je dijeta Svetlana Akhtarove stekla popularnost zbog distribucije na tematskim forumima.
Svetlana Akhtarova: Dijeta
U vrijeme vjenčanja, autor prehrane težio je 90 kilograma, a nakon rođenja ta je brojka postala još veća. Dijeta Akhtarova počela je spontano i brzo na dan kada je netko od starih prijatelja zamolio da pošalje fotografiju. Tog je dana Svetlana shvatila da je vrijeme da nešto promijenimo.
Bit dijete je potpuno odbacivanje visoko kaloričnih jela i šetnji, koji zamjenjuju večeru.
Dijeta Akhtarova: približan izbornik doručka, ručka, večere
Razmislite o izborniku za svaki dan koji je Svetlana koristio. Upravo je taj pristup omogućio da odmah vrati bivše oblike:
- Doručak : jaje ili omlet, sladoled s malo masnoće.
- Drugi doručak : voće (bilo koji).
- Ručak : piletina kuhana s ukrasom svježeg kupusa, čajem bez šećera.
- Snack : voće ili povrće, druga opcija - jogurt niskog masnog tkiva.
- Večera - nije dostupno, umjesto šetnje od 5 km u udobnim cipelama i odjeći.
Valja napomenuti da je paralelno s ovom Svetlana okrenuo individualni trener, koji je za nju izračunao potrebnu opterećenost. Taj je pristup pomogao izbjeći progib, progib kože i odmah se pretvoriti u vitku ljepotu. Takva ambicija može samo zavidjeti, a sada, gledajući vitku Svetlanu, teško je vjerovati da bi mogla težiti više od stotinu kilograma.