Neugodna senzacija u abdomenu, uzrokovana povećanim stvaranjem plina, poznata je mnogim ljudima. I netko takva država postaje kronična. Trebaju posebnu hranu. Dijeta u nadutosti i oteklinu ima svoje specifičnosti.
Dijeta pravila za nadutost i nadutost
Potrebno je iz dnevnog izbornika ukloniti proizvode koji uzrokuju stvaranje plina: mahunarke, sirovo voće i povrće , kvasci od kvasca, soda, krumpir, kuhana jaja, kašica, proizvodi od soje, začini. Kod nadutosti prikazani su keksi od bijelog ili cijelog zrna kruha, pari ili povrće i voće, meso, ribu i morske plodove, jaja, juhe, zeleno, heljda i riža na vodi, kefir, sokovi od povrća razrijeđeni vodom.
Osim toga, tijekom dijetetskog uzimanja plina i nadutosti potrebno je jesti u malim količinama svakih 2-3 sata. Prijenos je vrlo nepoželjan. Dnevna prehrana treba smanjiti na 2000-2300 kcal. Ne možete piti hranu, trebate piti vodu sat vremena prije jela i najmanje pola litara dnevno. Posuđe treba zagrijati, ali ne i vruće.
Izbornik prehrane za nadutost i nadutost
Trebali biste unaprijed planirati izbornik. Tako će biti lakše izračunati kalorijsku brzinu i ne prejedati. Dnevni izbornik za nadutost može biti sljedeći:
- za doručak preporuča se kuhati tekuću kašu na vodu, bez šećera i ulja, ili zamijeniti ju s curdom s malim udjelom kiselog vrhnja ili voćnog kaše, popiti čaj, po mogućnosti zelenu;
- ručak treba biti lagan - komad kruha s maslinom, povrtnim kavijarom ili masnoćama, muesli s jogurtom, sokom, nekim voćem;
- Za ručak je potrebno jesti toplu prvu redovitu ili kiseljenu juhu s komadem kuhanog mesa;
- jogurt, sir , čašu jogurta, pečenog voća;
- večera se mora sastojati od proteinske baze - ribe ili mesa i ukrasiti - povrće ili žitarice.