Mnogi ljudi u modernom svijetu suočavaju se s takvim problemom poput zatvora. To je zbog neodgovarajuće tjelesne aktivnosti, pothranjenosti, redovitog stresa, itd. Često takav problem pojavljuje se kod starijih osoba, za koje je dijeta s konstipacijom važna. Dugotrajan zatvori, mogu uzrokovati ozbiljne bolesti, na primjer, kao što su hemoroidi.
Prehrana za zatvor kod starijih osoba
Svaka dijeta ima vlastita pravila koja su važna za razmatranje, inače rezultat neće biti:
- S opstipacijom, laneno sjeme, med, đumbir i agrumi savršeno se bore, pa ih pokušajte ih češće uključiti u svoj izbornik.
- Prehrana za kroničnu zatvor u starijih osoba mora nužno uključivati mnoge namirnice koje sadrže dijetalna vlakna, koja doprinose čišćenju crijeva i normalizaciji stolice. Vlakna se nalaze u velikim količinama u povrću i voću. Dnevna je norma 0,5 kg, ali je važno da se ta količina postupno dovede do razine.
- Uključite u svoj prehrambeni crni kruh, žitarice i proizvode od kiselog mlijeka.
- Dijeta s zatvorom kod starijih osoba podrazumijeva odbacivanje hrane koja nepovoljno utječe na probavu. To se odnosi na mahunarke, kupus, kao i sok od jabuka i grožđe.
- Preferiraju frakcijsku prehranu, konzumirajući hranu, najmanje pet puta dnevno.
- Važno je ispravno pripremiti hranu. Vrijedno je predlagati kuhanje, kuhanje i parenje.
- Ne možete jako izrezati hranu, jer to može uzrokovati zatvor.
Razmislite o primjeru izbornika na temelju kojeg možete napraviti svoju prehranu:
- doručak: heljda i čaj;
- snack: sendvič s siromasnim sirom;
- ručak: dio pileća juha i pirjanog povrća, kao i kompot;
- snack: čaj i krekeri;
- večera: dio kaše s parnim kruškama, kao i salata od povrća.