Izbornik prehrane za lijen za svaki dan trebao bi biti jednostavan i dostupan jer inače osoba koja pati od prekomjernog tjelesnog težine neće ga moći dugo promatrati. Prikladni načini prehrane za zaposlenike koji su jednom kuhali prehranu i brojali kalorije i ugljikohidrate.
Načela prehrane za mršavljenje za lijen na vodi
Glavni princip i tajna djelotvornosti prehrane za lijence posebni su režim za piće. Prije svakog obroka - za 20 minuta - morate popiti 400 ml obične pitke vode bez aditiva. Nakon jela dva sata piti bilo koja tekućina je zabranjena.
Znanstvenici objašnjavaju djelotvornost ovog lijeka činjenicom da tijelo, nakon što je dobila vodu, neko vrijeme prestane osjećati glad, a zasićenje dolazi od manje hrane. Osim toga, zbog pijanih voda, metabolizam se pojačava, a zbog nedostatka pijenja nakon večere, probava se poboljšava.
Za doručak, ručak i večeru tijekom jela možete pripremiti sva poznata jela, a kao drugi doručak ili snack možete popiti kefir, čaj ili kavu. Ali, naravno, gubitak težine je nemoguće bez nekih ograničenja. Potrebno je isključiti standardnu štetnu skupinu: slatko, brašno, masno, fast food, kobasice, limunade, pakirane sokove, alkohol, masne umake i majoneze .
Možete zadržati dijetu 2-3 tjedna, nakon čega se morate odmoriti. Vitamin i mineralni kompleks je potreban za ovu prehranu. Zabranjena je prehrana za lijence oboljelih od bolesti bubrega, želuca i jetre.
Izbornik za tjedan dana med dijeta za lijen
Medna dijeta pogodna je za ljude koji ne zamišljaju život bez slatkiša. Pored gubitka tjelesne mase, ta dijeta također pomaže kod određenih zdravstvenih problema, na primjer, sa stasis žuči, slabom probavom, smanjenim imunitetom .
Prednost tijekom prehrane trebala bi se dati ne-škrobnim povrćem i mliječnim proizvodima. Volumen jednog dijela nije veći od 200 g (staklo). Izbornik prehrane meda za lijen, preporučen tjedan dana je vrlo jednostavan. Evo primjera:
- doručak - svježi sir s čajnom žlicom meda;
- jogurt bez šećera;
- kuhano povrće, žličicu meda;
- bobice;
- kefir, čajnu žličicu meda.