Mnogi ljudi koji žele pravilno jesti i stoga suzdržati od visoko kalorične hrane reagiraju na riječ "masni" nedvosmisleno negativno. No, ako se omega-3 podrazumijeva polinezasićene masne kiseline, onda se ne može smatrati štetnim. Bez tih supstanci, koje su iznimno potrebne za tijelo, nemoguće je biti zdrav. Čak i oni koji žele izgubiti težinu, ne možete ih odreći. Da, to je zapravo masti, ali nije jednostavno, ali korisno. Oni štite stanice ljudskog tijela od prijevremenog trošenja i uništenja, služe kao fokus energije, pomažu sintetizirati druge elemente koji su odgovorni za sastavu krvi, stanje živčanog sustava, mišiće i kožu. Izbijanje lica, pojava akni i akni, gubitak kose i delaminacija noktiju, oštećenje pamćenja, skokovi pod pritiskom, bolovi u zglobovima, problemi s crijevima su znakovi nedostatka polinezasićenih masnih kiselina i gdje su te tvari sadržane - korisno je upoznati one koji se brinu o svom zdravlje i namjerava živjeti punim životom.
Gdje su polinezasićene masne kiseline?
Za normalni život, osoba treba uzimati takve kiseline barem dva puta tjedno, najbolja opcija je uključiti ove tvari u prehranu dnevno. Među proizvodima koji sadrže polinezasićene masne kiseline, neke vrste riba zauzimaju vodeću poziciju: haringa, skuša , sardina itd. Ne zaboravite na ribe koje mnogi ne vole od djetinjstva. Danas se ovaj bioadditiv proizvodi u prikladnom obliku - u želatinskim kapsulama bez mirisa i okusa, što uopće nije neugodno da proguta. Polinezasićene masne kiseline također su prisutne u velikim količinama u drugim proizvodima: piletina, crveno meso, plodovi mora. Oni su također u vegetarijanskoj hrani: orasima, soje, bundevima, zelenim listovima, biljnim uljem.