Prema WHO, nedostatak joda je najčešća neinfektivna bolest na svijetu. Ispada da većina ljudi svakodnevno prima manje joda u dva do tri puta. I nedostatak joda nije samo opasan, jer s nedostatkom jednog od mikronutrijenata, sav metabolizam se raspada, ali i zato što jod sudjeluje u hormonskoj regulaciji na kojoj ovisi djelovanje svake stanice našeg tijela.
Djelovanje joda
Zapravo, jod ovisi o tome koliko je vaš san snažan i koliko je visoka intelektualna razina. WHO smatra da nedostatak joda u organizmu ugrožava intelektualnu degradaciju. Dokazano je da djeca koja su odrasla na područjima lišena joda imaju nižu razinu inteligencije od svojih vršnjaka koji žive u jodom bogatim mjestima.
Čak i rodna funkcija žena ovisi o jodu. Opasnost je da se deficit najčešće javlja tijekom trudnoće, kada bi trebao povećati dozu joda, jer beba već počinje pohranjivati vlastiti skladište. Ako ne povećavate sadržaj joda u izborniku tijekom tog razdoblja, rizik od uzimanja djeteta s kongenitalnim kretenizmom povećava se nekoliko puta.
No, osim svih tih ozbiljnih stvari, još uvijek postoji veliki razlog za obratiti pozornost na sadržaj joda u vašoj prehrani - to su hormoni štitnjače.
Hormoni štitnjače su vodiči života, razvoj cijelog organizma ovisi o njima. Ako dijete ne dobije dovoljno joda, ona će odrasti jednostavno nerazvijena.
Hormoni štitnjače su sintetizirani iz joda i tirozina. Oni reguliraju aktivnost mozga, metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata, funkciju žlijezda i općenito rast i razvoj.
Simptomi nedostatka joda
Zapravo, simptomi nedostatka joda u tijelu su nevjerojatni. Budući da jod obuhvaća svu našu vitalnu aktivnost, moguće je prerastati njezin deficit bilo gdje. Ako imate sumnje na znakove navedene u nastavku, najbolje je proći analizu sadržaja joda ili na rad hormona štitnjače.
Najčešći znak nedostatka joda u tijelu:
- smanjen apetit i dobitak težine;
- letargija, umor, pospanost;
- razdražljivost, labilno raspoloženje;
- prerano sijanje, gubitak kose, suhu kožu i piling;
- pogoršanje pamćenja, koncentracija, pozornost ;
- glavobolje;
- smanjeni imunitet;
- povećana gušavost.
Provjerite jodni nedostatak
Kao što vidite, simptomi nedostatka joda mogu govoriti o potpuno različitim bolestima. Međutim, postoji način da provjerite ravnotežu joda po sebi.
Zbog toga, na koži bedra ili podlaktice, morate nacrtati jodnu mrežu, znajući da se u idućih 12 sati nećete okupati. Ako grid nestaje za dva sata - imate akutni nedostatak joda. Ako ne nestane u roku od 12 sati - sve ste u pravu s jodom.
Ispod možete vidjeti grupu proizvoda koji se redovito koriste, nedostatak joda ne prijeti vam.
