Dok se neki žale na lijenost i nedostatak motivacije za izgubiti težinu, drugi su spremni boriti se s prekomjernom težinom, čak i ako su u teškim uvjetima. To je, naravno, hipotireoza - posebna bolest štitnjače, koja je povezana s smanjenjem učinka hormona na tkiva i unutarnje organe. Mogu li izgubiti težinu hipotireozom? Naravno da možete, neka bude malo teža nego potpuno zdrava osoba.
Hipotireoza i prekomjerna tjelesna težina
Kao što je već gore spomenuto, hormoni s hipotireozom ne mogu intenzivno utjecati na tkiva i organe. To se obično događa zbog jednog od sljedećih čimbenika:
- zbog gubitka perifernih tkiva potrebnog stupnja osjetljivosti u odnosu na hormone štitnjače;
- zbog nemogućnosti štitnjače da sintetizira količinu hormona potrebnih za tijelo;
- zbog bolesti hipofize i hipotalamusa, smanjena je produkcija hormona štitnjače (TSH), koja stimulira normalnu aktivnost štitnjače.
Kao rezultat ove bolesti, metabolička brzina je znatno smanjena, a kao posljedica spore izmjene energije i masti, obično postoje problemi s prekomjernom težinom. Osoba koja boluje od ove bolesti osjeća se pospan, slaba, apatična i posve nespremna kretati se i djelovati. Osim toga, tekućine počinju zadržavati u tijelu, što uzrokuje još veći porast tjelesne težine. Važno je shvatiti da se zbog te bolesti težina povećava za najviše 4-5 kg, a ako je vaš lik viši - to više nije povezano s hormonskom pozadinom, ali s takvim uzrocima kao što je neishranjenost ili nasljedstvo.
Zato je posebna prehrana trebala biti uključena u kompleks za liječenje hipotireoze kod kuće, što će vam pomoći pratiti težinu, kao i program osposobljavanja. Činjenica je da sport i pokret u svakom slučaju uzrokuju ubrzanje metabolizma, povećava razgradnju tjelesne masti i oslobađa energiju. Osim toga, povećanje mišićne mase također pridonosi ubrzanju metabolizma, što će rezultirati gubitkom tjelesne težine će biti intenzivnije.
Hipotireoza: kako izgubiti težinu?
Nažalost, nema odgovora na pitanje kako smanjiti težinu hipotireoze u kratkom vremenu. Da biste vratili funkciju štitnjače, barem trebate 3-4 mjeseca, a za to vrijeme potrebno je strogo pridržavati se sheme uzimanja lijekova i praćenja razine hormona. Ako jasno obavljate sve radnje propisane od strane liječnika, uskoro će se pojaviti euthyroidism - stanje u kojem je hormonska pozadina izravnana, a težina se vraća u normalu.
Tijekom liječenja, redovita vježba će biti velika pomoć gubitku težine - najmanje 3 puta tjedno za 40-60 minuta. Može biti jogging, aerobik, ples - sve što vam se sviđa. Sada vam je potrebno kretanje poput zraka.
Dijeta za hipotireoza štitnjače
Uz redovitu tjelovježbu, odličan učinak također osigurava odgovarajuća prehrana s hipotireozom.
Svaki put kad jedete, tijelo počinje mehanizam koji ubrzava metabolizam . Stoga, kada se hipotireoza preporučuje jesti često i u malim dijelovima - ova metoda je naširoko koristi u medicinskoj praksi i naziva se "frakcijska hrana".
Važno je smanjiti masnoću u prehrani što je više moguće, odbijanje pržene hrane, ulja, masnih jela i sličnih proizvoda. Osim toga, potrebno je potpuno eliminirati jednostavne ugljikohidrate - brašno i slatko. Umjesto toga, usredotočite se na korištenje masnoće, meso, perad, ribu, povrće, voće, mliječne proizvode s niskim udjelom masti.