Da biste kompetentno odabrali odjeću, izračunali potrebne kalorije i bolje razumjeli značajke vašeg tijela, važno je znati svoj tip. Trenutačno postoji mnogo različitih klasifikacija koje omogućuju da ustanovite pripadnost određenoj vrsti, na temelju različitih parametara. Međutim, postoji veliki broj tehnika kako saznati vašu vrstu tjelesne aktivnosti.
Nema boljeg načina da odredite vrstu tijela na zglobu. Ovo je dio tijela gdje se masti gotovo ne odgajaju, a mjerenje opsega običnom centimetarskom vrpcom, lako možete odrediti pripadnost vašeg tijela prema vrsti kosti:
- Zglob manji od 16 cm - astenički tip gradnje. Takvi ljudi nazivaju se tanko-kosti. Njihove su kosti tanke i lagane, zbog čega je njihova normalna težina obično niža od onoga što su predložene tablicama odnosa visine i težine (obično su stvorene za osobe s teže kosti). Obično su visoki, tanki, silueta je ispružena, noge su dugačke, a teško dobivaju težinu i lako ih ispuštaju. Jedini način da se bolje od njih je sustavno prejedanje ili jesti previše hrane bogate kalorijama.
- Zglob od 16 do 18,5 cm - normoseni tip gradnje. Ovo je prosječna osoba - prosječna visina, bez prekomjerne krhkosti ili težine. Oni su skloni umornosti, ali ne previše, tako da u životu vrijedi pridržavati se razumne prehrane s ograničenjima u slatko i masnoću.
- Zglob je veći od 18,5 cm - hipersenske (brahmimorfne) tipove tijela. Kosti u takvim ljudima mnogo su širi od drugih, i stoga krhki ne mogu se zvati. Obično su kratke i s malim kosim ramenima. Vrlo su skloni masnoći i za
trebaju strogu prehranu. Ta se struktura naziva i piknik vrsta gradnje.
Određivanje vrste tijela je temelj koji će svaki instruktor kondicije započeti prije nego što vam ponudi poseban režim prehrane i vježbanja. Kao što je lako pogoditi, mnogi profesionalci će imati samo jedan pogled na vas, kako bi vam mogli reći puno o vašoj strukturi, a nakon mjerenja možete samo rezultate učiniti preciznijim. Vrste ženskog tijela mogu se odrediti mnogim drugim parametrima i odnosima, ali ovaj test je puno jednostavniji, pristupačniji iu nekim slučajevima čak informativan od ostalih.