Više od polovice svih trenera odustaju od treninga u prva tri mjeseca, a oni koji ostanu uglavnom "eliminirani" tijekom prve godine. Svi znamo da je sport koristan, zdrav i lijep. Drago nam je sa divljenjem i zavistom da gledamo fotografije s dostignućima drugih ljudi, uvijek smo spremni pročitati o tome kako netko lako i ugodno izgubio težinu, ali kada je vrijeme da se sama poduzme prvi korak - postoje različite prepreke. Netko kaže "nije sudbina", ali netko nađe svoju osobnu motivaciju za fitnes.
Sportski psiholozi kažu ...
Ispada da postoji takva profesija kao sportski psiholog. Moguće je da ovi ljudi nikada nisu podigli barkuseve, već su cijeli svoj život posvetili fenomenu tegovića koje su podigli od tuđe ruke. Dakle, ovi psiholozi su sastavili popis onoga što je motivacija za fitness djevojke koje nisu prestale s sportom ni u prva 3 ili sljedeća 12 mjeseca:
- želja da postanete odgovorni i samodostatni, kako biste naučili kako voditi svoj život;
- povjerenje da je bez fitnesa normalni, punopravni život nemoguć;
- osjećaj njihovog talenta i sposobnosti u danom sportu;
- korištenje obuke kao integralnog opuštanja;
- želju da vode zdrav stil života.
Drugim riječima, ako uspijete "izvesti" ove izjave na sebe, više nećete trebati motivaciju za žensku kondiciju.
Ali uopće nije ispalo ...
Preokret
U prvim mjesecima treninga nemojte dopustiti da ih propustite pod bilo kojim izgovorom. Morate napraviti njihovu kondiciju naviku, tako da svaki put,
cilj
Da biste stvorili idealnu motivaciju za fitnes za žene, morate razumjeti zašto vam je potrebna kondicija. Nitko jednostavno nema ništa za napraviti, a još više neće ostati u teretani. Nemam što raditi, već gledam TV emisije. Koji je vaš cilj? Pronađeno? Sada stavite rokove: dugoročno i kratkoročno. Zabilježite korake i uspjehe, kao i kvarove na putu prema cilju.
Crno-bijeli popis
Napravite popis onoga što će se dogoditi ako napustite vježbe. Napišite svoj budući razvoj bez fitnesa. Sada napravite popis onoga što će se promijeniti u vašem životu ako nastavite svoje studije. Sviđalo mi se? Sada potražite glazbu za motivaciju u fitnessu. Pokušajte se odmarati i razmišljati o treningu, naviknuti se na njihovu obveznu prisutnost u vašem životu.